早餐100克酸奶一个鸡蛋茶叶蛋七个小笼包或白粥一碗或两个菜包或

早上吃什么最健康
　　六：白粥一碗100克，加煎蛋1个，烧麦包菜包1个，酸奶1瓶。星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份类似子肯德基的份量。星期二主食：杭州小笼包50克2个副食：五香茶蛋1个小菜：八宝菜1份一小碟汤羹：小馄饨50克营养成分：热量5785千卡，蛋白质28.0g，脂肪21.9。

早餐吃什么好
　　六：白粥一碗100克，加煎蛋1个，烧麦包菜包1个，酸奶1瓶。星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份类似子肯德基的份量。星期二主食：杭州小笼包50克2个副食：五香茶蛋1个小菜：八宝菜1份一小碟汤羹：小馄饨50克营养成分：热量5785千卡，蛋白质28.0g，脂肪21.9。

每天早晨吃什么
　　六：白粥一碗100克，加煎蛋1个，烧麦包菜包1个，酸奶1瓶。星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份类似子肯德基的份量。星期二主食：杭州小笼包50克2个副食：五香茶蛋1个小菜：八宝菜1份一小碟汤羹：小馄饨50克营养成分：热量5785千卡，蛋白质28.0g，脂肪21.9。

早上吃什么健康
　　六：白粥一碗100克，加煎蛋1个，烧麦包菜包1个，酸奶1瓶。星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份类似子肯德基的份量。星期二主食：杭州小笼包50克2个副食：五香茶蛋1个小菜：八宝菜1份一小碟汤羹：小馄饨50克营养成分：热量5785千卡，蛋白质28.0g，脂肪21.9。

早餐吃什么才是最好的
　　六：白粥一碗100克，加煎蛋1个，烧麦包菜包1个，酸奶1瓶。星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份类似子肯德基的份量。星期二主食：杭州小笼包50克2个副食：五香茶蛋1个小菜：八宝菜1份一小碟汤羹：小馄饨50克营养成分：热量5785千卡，蛋白质28.0g，脂肪21.9。

早晨吃什么最有营养又不会发胖
　　六：白粥一碗100克，加煎蛋1个，烧麦包菜包1个，酸奶1瓶。星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份类似子肯德基的份量。星期二主食：杭州小笼包50克2个副食：五香茶蛋1个小菜：八宝菜1份一小碟汤羹：小馄饨50克营养成分：热量5785千卡，蛋白质28.0g，脂肪21.9。

早餐喝什么最养生
　　六：白粥一碗100克，加煎蛋1个，烧麦包菜包1个，酸奶1瓶。星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份类似子肯德基的份量。星期二主食：杭州小笼包50克2个副食：五香茶蛋1个小菜：八宝菜1份一小碟汤羹：小馄饨50克营养成分：热量5785千卡，蛋白质28.0g，脂肪21.9。

早上吃什么最健康
　　六：白粥一碗100克，加煎蛋1个，烧麦包菜包1个，酸奶1瓶。星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份类似子肯德基的份量。星期二主食：杭州小笼包50克2个副食：五香茶蛋1个小菜：八宝菜1份一小碟汤羹：小馄饨50克营养成分：热量5785千卡，蛋白质28.0g，脂肪21.9。

早上吃什么才健康
　　六：白粥一碗100克，加煎蛋1个，烧麦包菜包1个，酸奶1瓶。星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份类似子肯。星期二主食：杭州小笼包50克2个副食：五香茶蛋1个小菜：八宝菜1份一小碟汤羹：小馄饨50克营养成分：热量5785千卡，蛋白。

早晨吃什么好
　　六：白粥一碗100克，加煎蛋1个，烧麦包菜包1个，酸奶1瓶。星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份类似子肯德基的份量。星期二主食：杭州小笼包50克2个副食：五香茶蛋1个小菜：八宝菜1份一小碟汤羹：小馄饨50克营养成分：热量5785千卡，蛋白质28.0g，脂肪21.9。