仰卧起坐可以练啤酒肚吗

只做仰卧起坐能减啤酒肚吗更上一层楼
　　不能，我，男，身高1米81，暑假期间，从135斤胖到200斤，做了一个月的仰卧起坐，发现体重没降，腰围却增了几厘米

减掉啤酒肚做仰卧起坐一般要什么时候做才达到最好的效果啊
　　减掉啤酒肚做仰卧起坐的最佳时间因人而异，取决于个人的生活习惯、身体状况和目标。以下是整理的一些考虑因素：早晨空腹：有观点认为，早晨空腹做仰卧起坐可以更有效地燃烧脂肪，因为此时身体的能量储备较低。但这也取决于个人的早餐习惯和身体反应。饭后一小时：为了避免胃。

瘦人啤酒肚怎么办啊
　　仰卧起坐，30个一组，每天3组，起来的越慢越好，还有就是慢跑，跳绳这些有氧运动，结合起来做效果比较好。晚饭要少吃。

在健身馆里怎么运动可以收腹和收啤酒肚
　　仰卧起坐不减肚子，练腹肌的减脂还是需要有氧运动，心率在120以上的任何运动坚持40分钟以上，坚持不下来可以分组，23组，每组10分钟以上，组间休息不超过5分钟，累计满40分钟效果是差不多的

杂样减掉啤酒肚
　　仰卧起坐超有用啊！你试试半个月就会小很多然后涂点瘦身霜在肚子上坚持

是不是有小肚子啤酒肚的人做仰卧起坐都很困难
　　不是有小肚子啤酒肚的人做仰卧起坐并不一定很困难。仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，而啤酒肚主要是由于脂肪堆积造成的。因此，有啤酒肚的人可能需要更多的努力来减少腹部脂肪，从而能够更轻松地进行仰卧起坐。适当的运动和饮食控制可以帮助减少腹部脂肪，改善身体状况，使得。

什么时间段做仰卧起坐减啤酒肚最有效
　　晚上睡觉前做，效果最好！但是贵在坚持满意请采纳

仰卧起坐不是会让腹肌增长它能减啤酒肚吗
　　即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。仰卧起坐可锻炼腹股沟仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循。

是不是先减去啤酒肚的脂肪再去练腹肌
　　无氧运动方法如下：方法一：仰卧起坐做法：平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。

只想减去啤酒肚怎么锻炼腹肌跑步仰卧起坐
　　病情分析：感谢您对我们的信任，我是您的在线医生。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下。