晚上不喝酒睡不着怎么办

睡不着咋办
　　不喝酒、不思考问题、不生气，或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪，但不能作剧烈运动；睡前洗澡，有助于你放松肌肉，可令你。晚上吃小米粥。或百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色。

不喝酒睡不着这是什么情况
　　这种情况考虑是否有酒精中毒，酒精依赖的可能性，长期饮酒对身体的伤害行是很大的，容易患有酒精肝，肝硬化等。建议去医院进行就医，对酒精中毒进行治疗，同时要戒酒，可在心理科进行治疗，戒除酒瘾。

为什么喝了酒后很早就醒了睡不着平时不喝酒就会睡懒觉
　　每个人的体质和精神状态都不一样，就像我喝酒之后和没喝酒睡觉时间基本一致，甚至喝酒之后会睡得时间久一点！喝酒以后很早睡醒了是因为酒精麻醉不了你的睡眠神经，反而使你的睡眠神经系统更加清晰！所以就会过早的醒来！

喝完酒睡不着怎么办
　　因为酒精让你的大脑处于兴奋状态，从而让你的精神亢奋，所以就让你很难睡着，同时还有可能是因为你的作息时间很乱，建议你放松心情，不要去想任何事情，安安静静的闭上眼睛，如果这样还睡不着，那么可以借用安眠药的力量。

每晚睡觉前都习惯要喝酒才能睡着现在想戒掉可是又睡不着怎么办
　　第一减少睡眠时间，第二增加运动量，晚上睡觉前做几组俯卧撑，30个一组，每组要做完才能休整，循序渐进，直到可以做4组以上。同时可以穿插做几组仰卧起坐。一段时间后，你会发现，酗酒的习惯没了，八块腹肌也出来了，哈哈，一举两得。前提是你要能坚持，加油！

睡不着咋办呢
　　不喝酒、不思考问题、不生气，或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪，但不能作剧烈运动；睡前洗澡，有助于你放松肌肉，可令你。晚上吃小米粥。或百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色。

不喝酒睡不着有时偏头了痈
　　病情分析：你好！偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的“大户”.指导意见：它发作前常有闪光，视物模糊，肢体麻木等先兆，约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心，呕吐后，感觉才会有所好转在安静，黑暗环境内或睡眠后头痛缓解.在头。

晚上睡不着怎么办明天还要上课的拜托各位大神
　　有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我。如果平时不喝酒的可少喝。5.摩擦涌泉穴治失眠当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到。

晚上都睡不着啊
　　如果平时不喝酒的可少喝。5.摩擦涌泉穴治失眠当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。

长时间失眠晚上不喝酒睡不着
　　指导意见：你好，这种有药物控制也是可以的，比如安定片，但是建议不要喝酒。