早上一杯可乐一只冷饮一杯牛奶一片面包一杯粥中午喝了冰红茶和

一份健康的早餐是有几部份组成的
　　热牛奶、热豆浆，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。●酸碱食物不可偏废不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人。加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。方案四：两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松。

早餐吃荷包蛋脂肪会升高吗
　　一杯牛奶，成人以250毫升为宜。中国人均日摄取钙的量只有391毫克，还不到中国营养学会推荐量800毫克的一半，而牛奶是很好的补钙食物，一杯。吃西式速食店的早餐，建议不要点套餐，例如吃汉堡就不要再吃薯饼。饮料选择小杯柳橙汁或牛奶，而不要喝糖分多、高热量的冰红茶、可乐。

一大早吃蛋炒饭好吗
　　热牛奶、热豆浆，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。●酸碱食物不可偏废不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人。推荐：一：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。二：银耳莲子粥一碗，由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。三：小馄饨一。

为什么我早餐一吃包子或喝粥肚子都很不舒服该吃什好
　　谷物早餐是最佳选择很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋，吃一些面包，拿上一个水果便匆匆冲出了家门，感觉起来这样的早餐营养还。一杯酸牛奶，这是一份高蛋白质、低脂肪食谱，铁和维生素A、C也不缺乏；一份瘦肉炒米粉则需要一杯牛奶和一根香蕉、这份食谱的优点是营养素。

早餐吃什么
　　冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等，短时间内也许不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱。吃早餐应该吃热食才能保护胃气。中医学。幼儿的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一个小面包为佳。当然，有时也可以用果汁或粥来代替牛奶，或者用饼干、馒头代替面包。◆青少年的。

如何吃早餐才能身材挺拔精力充沛
　　一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等。

早上吃什么最健康
　　热牛奶、热咖啡和热茶，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰果汁等，油炸食品要少吃。[2]酸碱搭配不少人早餐习惯只吃馒头、油炸食品、豆浆。虽然上。儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。[2][8]11早餐青。

早晨最营养的早餐是什么
　　冰红茶、可乐。另外，这类早餐油脂多、热量偏高超过500卡，所以当天的午、晚餐不要再吃炸、煎、炒的食物，尽量选择卤、煮或蒸的烹调方式。早餐食谱推荐早餐一：脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。早餐二：银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三。

早饭吃什么最有营养啊
　　推荐：一：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。二：银耳莲子粥一碗，由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。三：小馄饨一。热牛奶、热豆浆，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。●酸碱食物不可偏废不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人。

早餐最具营养的吃法
　　饮料选择小杯柳橙汁或牛奶，而不要喝糖分多、空热量的冰红茶、可乐。另外，这类早餐油脂多、热量偏高超过500卡，所以当天的午、晚餐不要。早餐一：脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。？？早餐二：银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。？？。