质量不好朋友建议每天睡前喝点红酒或者喝点牛奶纠结中》》》》

我有个朋友挺胖的该怎么办啊
　　但水果除外4.可於睡前喝杯果汁可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅味道佳，切记不加糖5.配合适度运动NO.2优酪乳减肥瘦身食疗法1.起床后。。☆通常实施37天即可恢复正常饮食NO.3苹果餐1.早餐：一瓶牛奶或不加糖咖啡+一颗白煮蛋或茶叶蛋2.苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一。

体操运动员的日常作息表
　　人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡=1斤脂肪8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。9、水果在。蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃，份量不限台湾减肥妙方3星期瘦7公斤方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪！全脂高。

最近一个月睡眠不好。精神老不在状态干什么都烦躁脑子里也经常
　　你好，朋友，你也是睡不着吧，你好！睡不着这是暂时性的失眠，现代人的通病，你要好好的调理一下才行！是学习紧张造成的压力吧？。牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。

红花兔子草红枣樱桃枝子红糖熬着喝治什么的
　　但须长期使用9，一个蛋清+50克蜂蜜，拌匀。一周两次，每次30分钟。睡前做最佳10，先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。做法：把。做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。13，美白补水面膜用喝剩下的牛奶泡面膜纸。

连续4天晚上睡不着觉怎么办
　　或者用酸枣、酸枣仁泡水喝酸枣仁对睡眠好，每天用枸杞子泡水喝，建议每天吃一些红颜色的蔬菜及水果，睡前喝牛奶、蜂蜜、葡萄酒，建议了解。朋友，建议找个X朋友，倾心的交流很重要，建议和好朋友经常交流。压力管理：如果压力大，可以找个朋友说一下，实在没人说，就在网上找个可以听。

轻度抑郁症怎么治疗
　　朋友你好，抑郁症扰乱了你的生活，它是源于你心中的心理障碍，轻度抑郁症不仅会影响你的情绪，它也会连带你的身体、健康一并影响。可以说，抑。如果你还时常饱受失眠的摧残，可以在睡前喝点红酒或是牛奶。如果失眠的情况已经很严重了，你可以在医师的指导下服用一些镇静安眠类药物。

臀部和大小腿减肥和锻炼身体的方法
　　人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡=1斤脂肪8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。9、水果在。蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃，份量不限台湾减肥妙方3星期瘦7公斤方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪！全脂高。

最正确的生活方式
　　关于饮食01.在牛奶和豆浆之间，选择后者02.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌03.即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水04.多。两个苹果可以有效改善便秘13.饭前吃水果胜过饭后14.每周至少吃一次鱼15.远离可乐等碳酸饮料16.睡前可以来一杯红葡萄酒关于。

用什么减肥效果比较好啊谢谢了大神帮忙啊
　　人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡=1斤脂肪8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。9、水果在。蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃，份量不限台湾减肥妙方3星期瘦7公斤方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪！全脂高。

神经衰弱失眠怎么治疗
　　建议：神经衰弱失眠怎么治疗？失眠严重有两方面的原因。一方面可能是你有神经衰弱；另一方面是因为你目前心事比较多，心理压力大，心理负担。需要坚持也可以睡前喝一杯纯牛奶大约250ml或者睡前适当饮用红葡萄酒，最好是干红，大约100130ml即可。