怎样可以练腹肌是不是不能喝啤酒

我以前喝啤酒有了啤酒肚最近在家练腹肌通过脂肪可以摸到腹肌我
　　看过电影，：激战，；主角花了半年每天6小时训练

我本人小时候还可以现在怎么变得很瘦自我感觉又没什么毛病请问有
　　首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增。蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况。

我现在正在练腹肌肚子上有赘肉网上说必须先把赘肉减了在练才能
　　建议：跑步时间提高到一小时，慢跑或者结合跳绳也很不错，还有就是饮食也是很重要的一方面，要控制好，少吃油腻的食品和少喝饮料喝啤酒这些都是热量很高的东西，还有什么要问的可以问我，我会一一解答，望采纳！

女生怎么练像郑秀晶一样的腹肌怎么瘦小腿
　　秀晶的的腹肌是从小练起来的，比如说，他从小只吃牛肉不吃猪肉，至于运动吗，深蹲跳和仰卧起坐是不错的选择，你以为深蹲跳只是可以锻炼腿部肌。③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。④用藿香正气水洗头发会变好，啤酒洗头防干枯脱落。⑤眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。

胖子练腹肌时要吃点什么
　　收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。。其他又省力见效又快的方法听他们吹！切记，多吃蛋白质，比如鱼鸡蛋。少吃垃圾食品，不喝啤酒。吃饭后半小时内不能坐，不然堆脂。

肚子大怎么练腹肌
　　第一：仰卧起坐第二：跳绳第三：多跑步第四：少喝啤酒第五：注意饮食

该如何将啤酒肚减下来
　　呵呵！在山区更好减呢！1、多登山、多做仰卧起坐、练腹肌2、多吃蔬菜、少吃含油脂、含蛋白的食物！3、少喝啤酒呵呵！我认为还是多练腹肌把肥脂耗掉！祝你早日去掉大嘟嘟

锻炼腹肌的方法
　　要点，快起慢下，起时呼气下时吸气。每组20至30个，分3组。练一天休息一天。另外，饮食和生活习惯也要注意。做好不要喝啤酒，每杯啤酒含2000大卡，热量太高。碳酸饮料也要不喝或少喝，因为胀气也会促使胃部增大长肚子。每天吃=完=饭后不要马上坐下或躺下，最好站立后慢走20分钟。

如何快速减掉啤酒肚
　　最少选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。除此之外，还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练等。游泳减啤酒肚：游泳是最需要用到腹肌的运动，利用游泳收紧腹肌，并且在水的按摩作用下慢慢减去腹部的赘肉，至少每周两次。走路练小腹：有意识地在步行。

男生怎么把小腹练下去
　　少喝啤酒不知道你有没有这个习惯不吃垃圾高热量食品。3.每周三次仰卧起坐。练习腹肌，使得腹部紧绷，起到收缩腹部的作用。错误动作：1.双手抱头。这样会借力，不能达到锻炼腹部肌肉的最好效果。长期还会伤及颈椎。2.快起快落。这样腹部肌肉达不到持续紧张，效果依旧不明显。3。.