本人十七岁有啤酒肚现在很烦想问下大哥大姐们怎么去掉啤酒肚

啤酒肚不但难看对健康也会造成影响啤酒肚怎样才能去掉
　　从现在开始，希望你能够做出改变，晚上经常熬夜的人，在以后的晚上尽量早睡，一日三餐要按时吃，不能这顿不吃，那顿不吃的，有一个好的生活习惯，能让自己的身体改变非常大。仰卧起坐平时可以做一些针对性的训练，因为啤酒肚长在肚子上，很多有啤酒肚的人几乎从来都没有做过腹部训练。

怎样快速消除啤酒肚
　　一、改变饮食习惯，远离传统的节食减肥方法；二、远离不健康的生活方法；三、适量运动，少图安逸；专家建议：每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%。大家无需每天认真的计算梳子，但是记住一个原理，那就是尽量少吃富含脂肪的食物就可以了，吃饭最好优雅一点，细嚼慢咽才是最好的进食仿。

请问大家有啤酒肚了怎么锻炼才可以去掉
　　有氧运动、力量训练、高强度间歇训练、腹部训练这四种锻炼方式可以帮助去掉啤酒肚。有氧运动有氧运动是减脂的有效方式之一，它可以帮助燃烧全身的脂肪，包括腹部。推荐的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车、跳绳等。这些运动可以提高心肺功能，加速新陈代谢，帮助身体更有效。

怎样消除和避免啤酒肚
　　目前，国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研。脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。消除“啤酒肚”要多方面努力要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃。

怎样才能消除啤酒肚和呼啦圈
　　消除啤酒肚和“呼啦圈”即腰部脂肪可以通过运动、饮食控制和其他生活方式的改变来实现。运动方法呼啦圈运动持续性运动：摇呼啦圈的运动强度并不很强，唯有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。针对腰部：转呼啦。

怎样去除啤酒肚
　　少吃多运动+呼啦圈

怎样消除啤酒肚
　　吃吃青瓜吧！不过，我认识一个朋友，他是做俯卧撑，后来见我玩“呼啦圈”他也玩起来了

如何有效消除啤酒肚
　　1、少喝啤酒；2、不得不喝的时候适量减少下酒菜的用量；3、规律性地做有助于腰部锻炼的运动，如俯卧撑、仰卧起坐等；4、规律自己的作息，控制生活节奏；5、树立决心，贵在坚持！

应该怎么样才把啤酒肚去掉
　　我以前也有轻微的中央肥胖，现在6块腹肌当然，也不是健美先生哪种等级，但是可以看出来了节食：我跟别人不一样，节的不是脂肪，而是碳水化合。腹肌其实很容易练出来的，比二头肌容易多了，具体方法自己去baidu视频搜索“8分钟腹肌”，里面有个3D假人教练教的那个就是了，我是3个月成。

啤酒肚怎么减下去啊啊
　　男人到了中年就容易长啤酒肚，但是这并不可怕的，瘦下来也没有那么难得，那么啤酒肚怎么减下去呢，教你几招，一定可以帮你老公减掉啤酒肚。减啤酒肚第一招：呼拉圈减啤酒肚不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间。