我喝过啤酒之后就会小腿肚大腿肌肉手臂肌肉酸痛非常难受头也会

运动完之后吃什么比较能长高。
　　大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。2、运动后按摩运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿。

运动之后吃什么比较好
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刚刚做完剧烈运动后不该做哪些事
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剧烈运动完后吃什么最好
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刚运动完能立即喝水吗
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为什么有些人在做完剧烈运动后会咳嗽而且还很严重
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为什么长跑完后不能坐下来休息
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