我有啤酒肚怎样才能把它在短时间内减下来是跑步好还是仰卧起坐好

我的啤酒肚好大怎样才可以减掉最好快点的方法
　　减掉啤酒肚是一个需要时间和耐心的过程，可以通过运动、饮食控制、按摩、吸脂手术等方式来实现。运动每天运动30分钟：出现啤酒肚和缺少。比如跑步、跳绳、打网球等。除此之外，还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练等。走路练小腹：有意识地在步行中进行凸凹。

怎么才能让自己的啤酒肚减下来
　　病情分析：您好，看过您描述的情况，您现在肚子上赘肉较多，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，摄入的脂肪类食物过多等原因造成的指导意见：建议您在以后的生活中可以通过运动和控制饮食进行减肥，每天坚持跑步，跳绳等30分钟，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持跑跑步，不要吃油腻的食。

怎么才能减肥把啤酒肚消除有知道兄弟姐妹请告知小弟小弟感激不尽
　　仰卧起坐吧，平时早起跑跑步，最少半小时。

啤酒肚怎样减肥
　　【六个瘦腰好习惯】1、吃饱了多走动，吃=完=饭后，走动30分钟。2、无聊多转转呼啦圈，帮助消化和排便。3、有事没事常收腹。4、早晚各30个仰卧起坐，最好结合跑步或者游泳等有氧运动。5、没事喝点功夫茶，如：荷叶茶，普洱茶，乌龙茶。6、保持常逛街的习惯。

怎么样才可以减啤酒肚运动减肥求大神告知
　　三千米的慢跑相当于这个运动量的有氧运动，再做仰卧起坐。直接做仰卧起坐，只是消耗了身体的糖，所以要先慢跑三千，这时做仰卧起坐才能有效的烧掉脂肪！

啤酒肚要怎样才能减下去
　　建议你多做做腹部运动。平时可以坚持跑步，仰卧起坐，尽量少喝酒，避免久坐。

男人啤酒肚怎么减
　　如跑步、游泳或骑自行车，这些运动可以帮助你燃烧全身的脂肪。同时，进行一些针对腹部的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，可以帮助加强腹部肌肉，使腹部看起来更加平坦。改变不良生活习惯除了饮食和运动外，还有一些生活习惯也会影响你的减肥效果。例如，保持充足的睡眠可以帮助调。

怎么样可以最快的减掉啤酒肚
　　和你女朋友多在一起，经常让她骂着你，大不了提议她甩了你，你一受刺激，你不就能减下去了吗？对不？？臭臭

啤酒肚如何快速减掉
　　有氧运动如跑步、游泳可以帮助燃烧全身脂肪，而力量训练则能增强肌肉，提高新陈代谢率，帮助燃烧更多的卡路里。腹部锻炼：虽然没有直接针对腹部的“神奇”练习，但进行仰卧起坐、平板支撑等核心肌群锻炼可以帮助塑造平坦的腹部。保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度。

跑步爬山跳绳仰卧起坐哪个对啤酒肚最有效果
　　其实慢跑步和跳绳这种全身运动最有效，因为消耗脂肪都是全身性的。不会因为你某=一=个部位动的多那里脂肪就少。而是全身的肌肉都在消耗脂肪。所以有的女性发现减肥的时候胸部会一起变小，虽然她没有运动那个部位。还有就是如果你天天嚼口香糖，脸会变小吗？不会，反而会因为肌。