睡觉前喝红酒和牛奶好还是喝酸奶和红酒好

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我在减肥啊喝牛奶会肥么我想水果加牛奶就当一餐哦
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如果睡眠不足的话生活就会变得一团糟有哪些助于睡眠的小妙招呢
　　睡觉前可以喝点牛奶。但是不能和酸牛奶，最好是喝纯牛奶比较好一点。而且也不能喝冰冷的牛奶，要先放在微波炉里面转一下，这样喝下去才会放松你整个人的精神，让你比较轻松，晚上可以很好的睡觉。除了喝热的牛奶以外，有些女孩子还可以喝一点红酒，但是不能喝太多。晚上睡觉前喝一。