身高180体重160想练肌肉要不要先减肥有点啤酒肚啤酒肚练肌肉可

我身高1米78体重87公斤要去健身两个月可以减肥成功并练出肌肉吗
　　要在两个月内减肥并练出肌肉，您需要结合合理的饮食控制和科学的锻炼计划。以下是一些建议：制定饮食计划：首先，您需要减少热量摄入，以达。并在训练后给肌肉足够的恢复时间。监测进度：定期测量体重和身体围度，观察减脂和增肌的效果。如果效果不明显，可以适当调整饮食和锻炼。

13岁身高156左右体重都100多了想减肥提供一下好的减肥
　　跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单。身高者站在后面，并挥动跳绳。★正确方法★1：平稳，有节奏的呼吸★2：身体上部保持平衡，不要左右摆动★3：人体要放松，动作要协调。★4：开始。

处于发育的青春期练肌肉会不会影响身高
　　锻炼身体是不会影响身体发育的，不但减肥而且还能使你的体抗力。指导意见：应该加强饮食营养，多吃含钙量高的食物，多吃蔬菜和水果，不宜饮酒和吸烟。以上是对“青春期锻炼肌肉会不会影响身体发育包括身高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

女生身高160体重110斤是不是太胖减肥多少斤好正常体重多少
　　肌肉比例、年龄、性别等多种因素。不过，我们可以通过一些常见的健康指标来进行大致的判断。BMI指数：BMIBodyMassIndex是一种常用。在判断是否需要减肥时，不仅要考虑上述指标，还要结合自身的实际情况和健康状况。综上所述，对于身高160cm，体重110斤的女性来说，是否需。

本人身高175体重180求减肥锻炼计划要怎么做
　　但要保证摄入足够的营养物质。保持耐心：减肥和锻炼肌肉是一个长期的过程，需要耐心和坚持。不要期望在短时间内看到明显的效果，要保持良好的心态，坚持锻炼和饮食计划。请注意，每个人的身体情况和健康状况都不同，在开始减肥和锻炼计划之前，建议咨询医生或专业健身教练的意。

身高才160CM我还能再长吗大概能长到多少我经常锻炼肌肉有点
　　不管体重多少，早餐一定要吃。5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是。

本人身高175体重115腹肌六块一身肌肉也练的很结实了可是朋友说穿
　　深色通常有瘦身的效果，而亮色和图案可以吸引注意力，增加视觉上的体积感。配件：配件可以为你的装扮增添亮点。例如，一条大胆的腰带可以。鞋子的选择：鞋子也是整体造型的一部分，选择合适的鞋款可以提升整体造型的时尚感。例如，高帮鞋或带有厚底设计的鞋子可以增加身高视觉效。

我身高176体重108KG请问可以减肥吗可以练成肌肉男吗我今年23
　　可以练成肌肉男，前期以减脂为主，后期就要配合大强度的机械运动，配合饮食，祝你成功！！

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　　你要是想练肌肉，就要多补充蛋白质。比如鸡蛋啊，还可以吃蛋白粉。最好是正餐之前吃，这样子不仅减少了食物的摄入还利于肌肉的形成。然后。只有有脂肪的人才能练成肌肉哦！变成NBA巨星还是好啊。呵呵另外生命在于运动，如果楼主对运动坚持不下来就吃减肥药吧，介绍一款欧麦诗减。

我体重116kg身高175在健身房办了卡不知道怎么练好目的是想减肥
　　针对您的情况，以下是一些关于锻炼和饮食的建议：锻炼方面：有氧运动：有氧运动是燃烧热量、减轻体重的有效方式。您可以选择跑步、游泳、。力量训练：力量训练可以帮助您增加肌肉量，提高新陈代谢率，从而帮助您更快地减脂。您可以使用健身房的器械进行全身的力量训练，包括胸肌、。