喝酒喝胖的肚子怎么可以减小掉仰卧起坐没多大用好象

仰卧起坐让肚子越来越大
　　病情分析：您好，仰卧起坐对腹直肌的锻炼比较有效，你应该是把腹肌锻炼的不错。指导意见：可以坚持做仰卧起坐，慢跑。主要在饮食方面注意少吃油腻含脂肪高的食物，少喝酒。

怎么样减小将军肚
　　要避免过量饮酒，因为酒精含有很高的热量，并且会干扰脂肪代谢。增加运动量运动是减小将军肚的关键。应该每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，力量训练也很重要，可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。特别是针对腹部的锻炼，如仰卧起坐、平板。

怎么样能减掉我身上那都没胖就是胖了肚子不知道做仰卧起坐能不
　　不能仰卧起很多人练都没有效果啤酒肚主要是脂肪层太厚先减去脂肪层再收紧腹部肌肉才是可行的办法我是健身教练希望你能瘦下来穿衣服也得体些

怎样减小肚子
　　预防1适当饮食和适当运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪2少喝酒，多走路，少做车3有收缩肚子的塑腰带。比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。6.专门的健身机7.吃=完=饭后站半小时，这是舒琪的减肥方法.8.做家。

怎么减小肚子的肉
　　5.做抬腿作抬双腿比仰卧起坐没静注意抬候慢点放腿候慢点累6.专门健身机7.吃=完=饭站半，舒琪减肥.8.做家务收腹或许原本点懒今始做勤劳灰姑娘吧记住重要则：避轻重比扫要使用吸尘器要用抹布扫帚意识增加自运量；温度较高午选择洗衣服熨衣服流堆汗；饿给自做顿精致瘦身午饭厨师。

我1米871公斤腹部胸部有写赘肉家里有2伏16斤哑铃和仰卧起坐板天天
　　您可以通过跑步、游泳、动感单车等有氧运动来帮助燃烧腹部和胸部的脂肪。控制饮食：减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃水果、蔬菜和富含纤维素的食物，这有助于减少吃甜品的欲望，并促进肠胃蠕动，减少腹部脂肪的积累。保持良好的生活习惯：避免过量饮酒，因为酒精会影响肝脏。

怎样消掉小肚子。
　　适当饮食适当饮食是减掉小肚子的基础。建议减少油腻甜食的摄入，增加蛋白质类食物的比例。避免过量饮酒，多走路，减少乘车的机会。运动运动是减掉小肚子的关键。可以选择以下几种运动方式：有氧运动：如快走、跑步、游泳等，可以帮助燃烧脂肪。无氧运动：如仰卧起坐、平板支撑。

刚生完宝宝如何减小肚子
　　这个动作能锻炼小腹，而且穿这白领衬衫和高跟鞋都可以做，不需要坐到地板上。不必要：弯腰到最底的抽屉拿糖果，美其名曰练小腹。3、仰卧起坐做多少推荐方法：先来测试一下你一次能做多少个标准的仰卧起坐，注意双脚平放，膝盖弯曲，肘部向前，慢=慢=来3秒钟起身，静止1秒，3秒钟躺下。

怎么减小肚子
　　【减掉小肚子】瘦腹部1适当饮食和适当运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪2少喝酒，多走路，少做车3有。比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。6.专门的健身机7.吃=完=饭后站半小时，这是舒琪的减肥方法.8.做家。

怎样能剪掉肚子上的啤酒肚和肚子一圈的赘肉今年28岁男不喝酒不
　　每天回家躺床上揉10分钟肚子，顺时针揉，逆时针揉。促进排泄，记得要上厕所不要憋着。以前我们院一个男孩子也是才24就个大肚子，然后揉小了，但是没腹肌。仰卧起坐倒是能减肚子，但是如果做斗悔的不对会腰肌劳损。而且说句实话有毅力才拍销凳能办到。还是揉来的方便点。但如。