去年到现在由于心情不好经常喝酒以前会去锻炼现

心情很不好很烦躁还有一点难过哭过之后还是不好我应该怎么办求
　　每天不得少于5小时的睡眠。7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝=点=水，都是有效方法。8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。9、自。

大三阳能不能喝酒
　　你好，大三阳生活中的注意事项，饮食宜清淡，少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，纤维性食物.多喝水.，保持心情的舒畅，保证良好的睡眠.，加强体育锻炼.慢跑，打太极拳等.如果肝功能不正常者，建议及早治疗。

每天保持一个好的心情
　　每天不得少于5小时的睡眠。7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝=点=水，都是有效方法。8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。9、自。

心情不好怎么办问医生
　　每天不得少于5小时的睡眠。7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝=点=水，都是有效方法。8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。9、自我。

心脏的保养与锻炼
　　坚持每天适度运动二十分钟，可降低患心脏病的概率，运动方式中，以快走的效果最好。但是饮酒过大，也容易患心脏病。适量的运动适量的运动。保持心情愉快，有助于心脏健康。综上所述，心脏的保养与锻炼是一个全面的过程，需要从多个方面进行综合考虑和实施。通过上述方法，可以有效。

跑步后头痛喝酒后头痛早晨睡醒用力伸懒
　　平时应饮食清淡，心情舒畅，避免熬夜，适当运动，可以用镇脑宁胶囊看看。指导意见：你好，这个情况应该考虑是血管神经性头疼的情况，与是运动，饮酒血管扩张，以及休息不好等情况造成的，可以应用尼莫地平，谷维素，脑清片治疗，避免诱发因素，进行体育锻炼等，希望我的回答你满意祝你健康快。

①经常熬夜②少吃饭多吃零食③积极参加集体活动④坚持体育锻炼
　　从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动.健康的生活还需保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应学会与人相处，维持良好的人际关系.心情愉快是儿童青少年心理健康的核心.因此，①经常熬夜②少吃饭，多吃零食⑤因烦恼事而抽烟、。

一般好几天又发作了到医院检查
　　许多口腔溃疡患者通常是在频繁的加班、出差、熬夜、饮食不规律时因疲劳、抵抗力下降、心情烦躁等情况下发病。意见建议：需要更加注意口。饮酒；保持心情轻松愉快，避免情绪波动，注意劳逸结合，避免过度劳累，保持充足睡眠，不要熬夜；锻炼身体，增强体质，提高机体的抵抗力；坚持按疗程。

我经常上夜班最近脸和腿都浮肿
　　你好考虑是体虚肾虚，气血不足，内分泌紊乱等原因引起的，可以到医院看中医诊断调理观察看看，不要熬夜喝酒，适当运动锻炼，保持心情舒畅

为什么我天天锻炼还越来越胖。
　　3.心理的因素为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。4.与运动有关的因。不饮酒。7.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。8.建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡。