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去健身房练了一天然后肌肉都酸痛了还能继续吗
现在开始去健身房锻炼第一天训练完转天肌肉酸痛在这种肌肉酸痛的 健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一...
姜媚飞
2024-12-16 20:46:07296
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我得要练多重的哑铃才合适啊本人今年十五岁175cm60kg重无健身
自家健身关于哑铃重量问题 哑铃健身天天练好还是隔天练好为什么 用哑铃健身也分上下肢、胸背腿手臂其实跟你去健身房练没什么两样区别在于某些大肌群受到的负重的限制例如：深蹲这种能上重量的动作还有。一对可以调节重量的哑铃基本能把我们整个身体肌肉都能连个遍，而且对于你构建肌肉基础力量也比较合适。【为什么呢...
卞堂永
2024-12-16 11:41:0243
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不去健身房怎么锻炼胸肌
在健身房锻炼练胸肌但发觉有点一大一小怎么办 1.有条件最好去健身房训练.胸肌杠铃训练方法，平卧推：肩和臀部躺实，挺胸，腰部略抬起，两臂应比肩宽，保持姿势.杠铃下落同时吸气，杠铃挺起同时呼气.每组812个，间隔12分钟，做58组.另外还要做58组斜上推，58组斜下推，58组拉力器夹胸，58组哑铃卧姿...
成凝江
2024-12-16 06:53:08158
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在健身房里减肥动感单车后再练瑜伽可以吗
求一个健身房减肥计划大神们详细点嘛比如跑步机多少分钟动感单车 瑜伽等其他项目会更好但还有可能腿粗不一定是脂肪，还可能是肌肉，肌肉不好减，如果是的话想减腿建议你跳绳，不要跑步但要坚持。减肥药是。跑步机动感单车专卖展示中心上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口很不错哦，牛男网的danz...
梁和晴
2024-12-15 01:12:02246
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去健身房练瑜伽和跑步可以减肥吗
健身房运动减肥的疑问 你跑步的时间稍长一些还有健身房有的会有一些瑜伽、健身操等课程建议你去上一下跟着一起蹦蹦跳跳会比跑跑步机有意思还有游泳也很消耗体力很减肥你不妨试一下我的减肥经验是多吃水果涨饱肚子就可以少吃饭菜了不过无论如何身体最重要减肥不要把身体弄坏就好了祝你。在健身房的时候跳舞和瑜伽哪个能快...
宋薇建
2024-12-14 18:12:02246
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在健身房用哪个健身器减肥最快
帮我推荐几种健身器材。 跑步机跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，也是家庭健身器的最佳选择。记者从多家超市、专卖店了。静止多种运动为一体的健身器械，主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到女性的喜爱。健身车健身车也是市民热爱的瘦身器材，。骑自行车减肥好还...
柳邦英
2024-12-13 19:19:02165
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哪种的家用综合健身器比较好呢
家用的健身器材都有哪些 一般买个跑步机吧这个是最好价格也比较贵的主要看你房子空间了如可以的话也可以买个综合训练器如房子不大可以考虑健身车也是不错小器材的话就比较多了哑铃踏步机仰卧板等等看你自己需求吧健身器材分有氧跟无氧我觉的还是以有氧锻炼对身体比较好的买的话最好去玛。谁用过多功能健身器多功能健身器...
穆彦韦
2024-12-12 20:00:0278
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健身器材扰民怎么办
居住地环境问题论文 为了配合全民健身运动，各小区和当地街道办事处共同在小区开辟了健身活动场所，添置了健身器材，丰富了居民的业余生活。此外，我们还投资在。噪声扰民、车辆刮蹭甚至车辆丢失问题，严重影响了居住环境。在机动车停车场地不足的情况下，我们认为车辆管理的关键是安全和有序。要做。居住地环境问题论文...
苏灵玛
2024-12-12 13:27:02170
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keep能代替健身教练吗
不去健身房在家里健身可以吗在家里健身可以准备什么 其实在家健身也是一个非常好的选择。首先，现在手机APP涉猎极广，专业性也非常的高，大部分健身人都知道的KEEP，这款APP也是许多人在家运动时的首选。我们可以选择在家里，跟着手机视频里的语音、动作指导健身，除此之外，网上有许多知名健身教练上传的一些...
薛磊珊
2024-12-12 12:22:1355
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私人健身教练工作辛苦吗
健身教练工作怎么样这个行业好做吗工资高不 分为团体操课程教练和私人教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其作。这个工作不错，但并非人人都适合做。只有那些受过专门教育，取得相应资格的人才能做。同时也与其它工作一样，辛苦、劳累，还会遇上不少的...
曹琴祥
2024-12-12 11:48:17108
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健身时不喜欢喝蛋白粉可以用牛奶代替吗
蛋白质粉能用于减肥吗 生活中有=些=人喜欢使用蛋白粉来补充蛋白质。建议早晨、中午服用。适量，勿过量，过量就会胖了蛋白粉含有黄豆蛋白：高品质的蛋白质不含胆。牛奶、肉类或其它高蛋白食物者。非传染性慢性疾病患者，如患心脑血管病、脱发、贫血、消化系统疾病等。坚持减肥的人士，健身运动的人士。蛋白粉用法用量本...
骆政朋
2024-12-11 21:02:0266
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想减掉肚子上的赘肉用什么健身器材好
请问怎样快速减掉肚子上的赘肉 ★打击腰部赘肉反击战★★神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实：肩酸背痛，肚腩依旧。一直被我们奉为获得平坦紧。在对13种腹部健身法的效果做了全面的测评后，专家们找到了最有效的前3种方式，它们分别为：健骑机自行车健身器训练；船长椅与地面呈30度。瘦腹部赘肉的健身器...
骆行宇
2024-12-11 18:00:02248
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健身房卡可以转让吗
健身卡转让信息怎么写 就可以发布信息了，只不过，有没有人对这个健身卡感兴趣，确实不好说。问题二：怎样尽快转让出健身卡在本地区比较出名的网站上面挂着，或者俱乐部认识人的帮着转撒问题三：买别人转让的健身年卡还是合适的，健身房相当于100/月，你这个相当于70/月.转触费在健身房一般叫转卡。惠山区美格菲...
杜言梁
2024-12-11 07:54:0282
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零基础私人健身教练培训学校哪个好
健身教练培训学校哪家好 北京采辰健身学院、师资力量、就业保送、国家文凭、优越的地理位置、国家训练局里，可以过去考察和参观一下。健身教练培训学院靠谱吗 这时想要了解健身教练培训排名就成为了选择的参考，然而所找到的“十大健身教练培训”、“健身教练培训机构排名”这些真的有意义吗？在。在原有课程的基础上...
沈滢琳
2024-12-10 23:34:07113
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怎么在健身房教肚皮舞
宜宾健身房哪家肚皮舞专业 如果你只跳健美操或者是健身的话，60左右就可以咯，拉丁舞应该都是100到150之间..至于这些健身房有没有开设肚皮舞我就不知道啦..反正这=几=家没开设的话，其他也没有地方开设了..所以，你可以试先去这=几=家问问再跟你提议一下，你不一定要非在健身房，俱乐部学习，可以找一...
江晶岚
2024-12-10 15:30:0213
