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帮我制定个健身房减肥计划
健身房减肥计划 几组？你需要的是cardio跑步，划船机械。。。多喝水，晚餐面了少吃一天睡眠最多8小时保你减肥男士健身房减肥计划咨询 早上跑步下午去健身房继续器械+有氧，早上锻炼40分以上7.30跑步是最好.饭后半个小时不可以剧烈运动.不要高强度运动会拉伤肌肉，睡前健步。不喜欢喝牛奶的话可以喝豆...
骆素鸣
2024-12-19 12:39:02126
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健身前吃蛋白粉好还是健身后吃好啊
健身补充蛋白质是吃鸡蛋好还是吃蛋白质粉好呢 鸡蛋比较天然，营养较单一，成本小。蛋白质粉是合成的营养较全面，价格较高。如是普通建身吃鸡蛋就可多吃蛋白少吃蛋黄，蛋黄含胆固醇较多健身后一个半小时才吃蛋白粉还有效果吗 有健身后一个半小时吃蛋白粉还是有效的。健身后的一个半小时内补充蛋白粉被认为是最理想的时...
雷枫岩
2024-12-19 12:11:02100
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你好我想考健身教练证请问需要注意什么
考健身教练证需要多少钱 每个学院的收费标准不一样啊，有8000左右的，有16000左右的，这不一样，有的就是锻炼锻炼你，并不是教你学健身教练的，所以选学校的时候要擦亮眼睛，看看他们的课程实不实用，还有证书是不是权威，我觉得你还是自己去网站上咨询一下，自己心里有个数，问问他们的教学方法是不是适合自己...
诸葛欣昭
2024-12-19 08:22:02131
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想当私人健身教练需要学多长时间
健身私人教练培训需要花多少钱 关于私人教练培训的学费，确实也存在很多区别，因为现在针对于私人教练，培训时间在一到三个月不等，对大多数准备从事私人健身教练的人来说，学习三个月的课程，学费一般在一万五到两万二之间，另外的费用主要包括住宿舍，伙食费，还有学习期间的其他消费等，这点主要体现在城市的消费。想...
方姬彪
2024-12-19 04:41:02185
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胖人哑铃健身计划
男童偏胖人的体育锻炼方案 计划示例：健身前准备活动7-8分钟、全身肌力练习哑铃坐姿推举、俯身哑铃划船、哑铃仰卧飞鸟、立正提拉、仰卧起做、哑铃弯举4组、哑铃深蹲、肌肉拉伸与放松练习。全身肌力练习中一个动作一组，几个动作循环下来叫做全身肌力练习一组。健身中，根据自己的身体条件和训练。一个新手用哑铃练胸...
梁轮裕
2024-12-19 04:32:07303
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培训私人健身教练多少钱
如何选择私人健身教练培训学校 现在的私人健身教练培训学校是比较多的，当你在选择健身教练培训学校的时候，第一要看教学质量，看看是不是自己毕业的学生在当授课老师，其次就是要看看能不能颁发国职证书，因为这个证书目前是健身行业里面最权威的证书，现在的健身房都认可这个证书其次就是学费要优惠一些，毕。有没么私...
陶士龙
2024-12-18 20:48:02171
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常州哪个健身房比较好
gt常州宝力豪体育健身中心 常州宝力豪体育健身中心是首家进驻常州的国际健身品牌，位于常州市市中心，总投资两千万，为本市最豪华俱乐部。常州宝力豪国际健身中心秉承宝力豪国际健身一贯的理念和服务，并采用全套世界顶级健身器械“诺德士”设备，成功打造江苏省首家“诺德士”形象店。全馆3000平方米的。常州大学...
郎婉秋
2024-12-18 18:59:0218
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跑步机健身车椭圆机。动感单车。分别是什么作用那个减肥效果最好
健身房跑步机30分椭圆机20分钟动感单车20分减了一斤多水分长 你好，这个强度长期坚持的话，会起到一定效果的.不过关键还是注意平时的饮食，还有锻炼之后要注意休息.注意饮食的意思是，停止一切零食，规律，按时的吃饭，而不是节食.在规律的基础上再注意一下饮食的结构就更好，祝你瘦身成功！椭圆机可以瘦腿吗 ...
方融茜
2024-12-18 15:20:0221
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户外健身器材种类都有哪些
安装户外路径就是那种小区用的那种室外健身器推荐一家器材种类 应该针对不同目的选择相应的器材。天津飞人健身器材有限公司是一家专业经营家用、商用健身器材，电动跑步机，乒乓球、篮球、羽毛球、网球等系列体育用品、拳击器械，按摩器械，户外野营/轮滑运动用品，健美/瘦身体育用品，运动护具，体育礼品及其他专业体...
项时云
2024-12-18 10:36:02238
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健身器材什么牌子比较好
上海的健身器材公司哪家比较好主要有什么牌子的产品 好的公司多了去了，关键看你自己的定位了，牌子也不下百个，关键你自己什么需求，才可以做合适的推荐，你是要商用的还是家用的，性质不同健身器材自行车什么牌子好 我们健身房用的是泰诺健的还不错健身车十大品牌哪种质量比较好 我觉得大家没有必要那么在意品牌...
朱宇玲
2024-12-18 08:25:02163
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练肌肉为什么要吃大量的蛋白质健身房新人
健身喝完蛋白粉还用吃鸡胸肉吗我属于腰上有肉胳膊没肉练完器械 健身锻炼肌肉更需要给身体补充充足的营养，这样才会收到好的效果。步骤/方法1补充足够的热量肌肉生长要消耗大量的能量，没有足够的热量。3补充优质蛋白原料蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄人充足的优质蛋白质，优质的蛋白质...
柳功仪
2024-12-18 05:12:08172
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健身增肌计划
求一份翔实的健身计划表增肌 然后对健身计划进行升级调整。3、计划中的炼前15到20分钟的有氧运动并不一定要每次去实施，过多的有氧运动会让你能量消耗得更快，就很难炼得壮了。4、不要让重量限制了自己肌肉的发展，得用不同的重量不断的去刺激你的肌肉群，这样更利于肌肉的成长。5、增肌要把握在最短。求一个针对...
冯融璐
2024-12-18 03:14:0294
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一套健身身器材大概多少钱
家用健身器材有什么推荐的 能够在保障安全的同时提高健身效率。可调式哑铃：和一套固定重量哑铃主要适合于家庭使用；单个固定重量哑铃和袖珍哑铃适合于办公室使。而且价格非常实惠，且便于收纳、携带。呼啦圈：是一个不占地方、在房间就可以使用的健身器材，对于腰间有赘肉的美女们最有用。哑铃：除。我想买一套健身器材...
谢承功
2024-12-17 07:44:0780
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健身教练证书好考吗
私人教练国家职业资格证好考吗好考吗 私人健身教练证怎么考，好考吗？作为一名健身教练，想要进入俱乐部就要考取健身教练资格证。健身教练作为进入这个行业敲门砖，起着不可替代的作用。健身教练资格证简称国职，是目前业内含金量最高的国家体育局颁发的最权威的一款证书。567GO国际健身学院济南校区目前有三种。健...
薛蓓先
2024-12-17 05:09:07202
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健身问题我65KG多少的哑铃合适15KG还是17KG或是其他重量的
健身器材哑铃价格是多少 你这个问题太广义了，市场上哑铃的材质众多。分为包胶、铸铁、电镀、烤漆和PU……不同的材质价格不同。另外不同的重量，价格也不同。这个要看你自身的财力怎么样了😄；①烤漆哑铃，单只18kg需180￥。②PU哑铃单只20kg需600￥。③铸铁哑铃单只20kg需208￥...
魏波轮
2024-12-16 22:00:0275
