游泳过后要适当补充什么才能既可抗疲劳还可塑造体型提高身体素质 镁等无机盐的碱性饮料。一般纯水中去除了矿物质，因此运动时单饮用纯净水是不适合的。但对于日常无明显出汗情况的运动，如果饮用合理，饮。700毫升，在长时间大量出汗的运动中，每隔半小时还应补充水150-250毫升，这样效果较好。在也可以喝些运...
