有人知道腕力器新人用多少公斤的合适吗

我25了身高168体重51公斤看起来瘦瘦的不协调怎么才能长的壮些　　但运动要注意的几个问题1每次运动一定要超过半小时，否则没有效果！或者每天合计运动量的时间要超过半小时！例如早上运动10分钟，中午运动。腕力器，指力器，仰卧起坐帮助器械等，这些运动强度不是太大的，然后去键身房玩那些综合训练大强度的器械...

汤希剑 2024-11-27 19:36:0280