有氧运动后可以吃什么东西

谁知道做什么运动可以练臂部肌肉
　　可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分。要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。练腹肌和别的肌肉不一样，得不断的刺激它，所以就得每次做到筋疲力。

吃什么可以发胖
　　多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消。【运动篇】欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训。

吃什么药好
　　这种情况要注意充分休息也是很关键的，及时调整好自己的心态，多吃瘦肉等滋补类食物，多有氧运动也是很关键的，多吃新鲜水果蔬菜来提高个人抵抗力，接种流感疫苗来预防感冒。

吃什么能提高精力
　　吃只能解决一时问题，如果长期改善，建议坚持做些户外有氧运动，不用大动作，但要坚持长时间锻炼，过一个月左右就会有很好的气色！

运动量大吃的少体重没变化
　　健康指导：你好，吃少不一定都会瘦的，而且时间也不长啊，别气馁。多运动，多吃水果，睡前三小时不要吃，刚刚吃完东西不要马上休息，先走动30分钟，减肥是一个比较长期的过程，建议你要注意坚持，你平时注意最好保证四十分钟有氧运动，这样才会消耗身体脂肪，起到减肥效果。建议你也要注意。

我进行的是运动减肥偶尔吃点零食可以吗能减来吗
　　可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态。

吃的太多了下午下班四五点钟时候吃苹果一个香蕉2个还吃橘子什么
　　四五点钟吃苹果、香蕉和橘子不算太多。因为白天上班消耗能量多，也需要多补充营养。吃完晚饭后在再走两个小时路，走路是一种很好的休闲运动。但是不建议晚饭后马上快步走，一开始慢慢散步，大约一小时后再进行快速走动。瘦需要一个时间过程的坚持，再辅以其他有氧运动。望采。

吃什么水果可以快速减肥
　　不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不反弹，那全是骗人的！电视上，今天说这个。这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度。

清晨做什么运动能快速减肥
　　可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态。

为什么少吃多运动体重不减反增呢
　　第一是你的基础代谢太低，吃下去的东西代谢不掉，吃得越少减的越少。第二你做的大都是有氧运动只消耗当时耗氧量，要加入无氧肌肉训练，肌肉一旦生成会帮你消耗更多脂肪，你吃更多有营养，有针对性的食物反而吃的越多减的越快，这就是健身的魅力。