健身喝蛋白粉帮助大么主要的作用是什么

健身后很饿能空腹喝蛋白粉吗
　　当然可以空腹喝了，粉是可以随意喝的，也可以和其他食物一起喝，都不冲突的。

你们每天训练要喝多少克蛋白粉
　　健身后加上三汤匙蛋白粉补充能量，这样效果比较好，要是运动量大适当加些，但不能太多，多了身体难吸受。健身后适当补水很重要，喝凉白开加些葡萄糖里面补充能量。，，以面食为主，多吃水杲蔬菜。，，健身人群每天每公斤体重，需要摄入1.5一2.O克左右蛋白质，健身人群每天吃十来个鸡蛋较常。

你好我想健身减肥蛋白粉应该怎么喝
　　你好：健身时蛋白粉通常是这样服用的1.训练前15：00服用蛋白粉20克左右蛋白粉，常温奶或常温水冲服可以适当提高血液中氨基酸水平，防止训练过程肌肉被分解。2.训练后17：30服用蛋白粉50左右克蛋白粉，常温奶或常温水冲服可以迅速补充到肌肉组织中，修复因训练而受损的肌纤维。

习惯健身完喝杯蛋白粉帮助增肌瘦身发现蛋白粉这个东西很难搅拌
　　一直在用美国Contigo，吃蛋白粉的时候把搅拌球放到杯子里，加入蛋白粉和水，然后摇=一=摇杯子就能搅拌蛋白粉了，轻松不费力，而且搅拌的很均匀，一点颗粒渣滓都吃不到的，杯子还可以用来喝水，就跟普通的运动水杯一样，超实用的。

本人健身身体有点偏胖喝蛋白粉想减脂又增肌要注意什么
　　健身减脂增肌时需要注意以下几点：饮食控制：减脂期间要控制饮食，减少高热量食物的摄入，增加蛋白质的摄入量，以满足肌肉生长的需求。可以适量饮用蛋白粉，但要注意选择低糖、低脂的产品，并确保饮食均衡。力量训练：力量训练是增肌的关键，可以通过举重、俯卧撑等方式进行。每。

健身时喝蛋白粉好还是健身完后半个小时内喝好
　　动物的不如植物的，合成的不如天然的，药物的不如食物的，刺激的不如调补的，速效的不如缓慢的，陆地的不如海里的。什么时候吃都不好，有空还是选择食物，而不是食品。

健身喝的补剂到底有什么作用
　　有几种常见的是蛋白粉这类用于补充营养一种是氮泵这类用于提高运动表现

不健身能不能喝蛋白粉
　　能不健身的人可以喝蛋白粉，但要注意适量。蛋白粉可以作为一种补充蛋白质的方式，有助于维持身体正常的生理功能。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于身体组织的修复、维持免疫系统的正常运作等都起着关键作用。即使不运动，身体细胞也在不断更新代谢，适量的蛋白质摄入能保。

我想问下健身吃的蛋白粉对身体有副作用吗
　　对于你说的情况，如果想健身那么可以在日常饮食中注意食物选择比如可以适量多吃些优质蛋白质类食物等；多进行运动锻炼；可以适量的补充蛋白粉等；但注意并不是越多越好；可以根据自身情况适量的进行补充，但注意不可以长期过量过多补充，否则并不利于身体健康；平时多注意食物的营。

最近在找合适瘦人吃的蛋白粉请问健身吃什么蛋白粉好
　　以下是适合健身者食用的蛋白粉推荐：康比特Compamy乳清蛋白粉：康比特是国内知名的运动营养品品牌，其乳清蛋白粉含有高生物价值蛋白质，易于消化吸收，适合健身后补充肌肉所需的氨基酸。汤臣倍健蛋白粉：汤臣倍健是一家大型的保健食品生产企业，其蛋白粉含有多种维生素和矿。