跑步机和动感单车哪个减肥效果好动感单车可以减肚子吗

骑完动感单车之后休息了两天发现腿变粗了
　　适量的训练不会有这个问题的，楼主可以不用担心！只要坚持，动感单车无论对减肥还是减小腹来说，都是有用的。下面就介绍几种动感单车的骑行。一下当心率下降到一定水平时再开始骑行以上：莘庄竞步跑步机动感单车专卖展示中心上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口。

肚子好大好肥要怎么减呢
　　女士减肥：每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝开水多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油！男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

哪些器械属于有氧运动跑步机属于吗怎么锻炼才可以减上身和腹部
　　动感单车，台阶器，跑步机.跑步机属于当然有氧健身房器材。一般的健身房器材就可以起到减肥和塑形的效果，如果需要局部减肥可以询问专业的健身教练，比较能针对个人的身体素质和生理状况，提供有效的减肥方式。如果没有去健身房的条件，也可以尝试腹部速效平坦法：一、热身活动10。

为什么我骑了2个月的动感单车轻了20斤接下来一个月体重都没变化了
　　只要坚持，动感单车无论对减肥还是减小腹来说，都是有用的。下面就介绍几种动感单车的骑行方法：强度骑行法般来说要进行强度骑行减肥锻。当心率下降到一定水平时再开始骑行以上：莘庄竞步跑步机动感单车专卖展示中心上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口

健身房练什么最减肥啊
　　动感单车健身减肥者训练计划下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可紧凑高效.1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车；2力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械详见力量训练；3有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步。

Nike越问越美丽女性适合动感单车运动吗应该注意哪些具体事项
　　女性骑动感单车的注意事项：注意双腿不要向内扣，这样容易造成股外侧肌肉发达，导致X形腿。另外：1.每次进行动感单车项目之前，一定要花点时间做好充分的热身运动，可以在跑步机上慢跑一阵，或者跳一段健美操，身体开始兴奋时再参与。因为长期近乎于休眠的身体不适应突然增强的负。

求健身教练健身达人进关于动感单车的问题在线等
　　达到减肥瘦身的目的。例如健身房的跑步机，单车，椭圆机都是有氧器械而有氧运动前15到20分钟是消耗身体糖原，只有运动到30到40分钟后才。再进行腹部训练，例如可以做仰卧卷腹、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影。理论上训练。

健身房里做什么运动最减肥
　　动感单车自行车英文名字SPINNING，是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独。教练提示编辑本段1.每次进行动感单车项目之前，一定要花点时间做好充分的热身运动，可以在跑步机上慢跑一阵，或者跳一段健美操，身体开始兴。

因为开始跑步动感单车总是膝关节和脚腕关节疼就需要停下来后来
　　有氧运动在持续30分钟后是开始燃脂过程这个时候不能停下来，再持续下去尽量时间持续久。不过也要控制避免量过大给身体造成负荷，跑步和动感单车膝关节和脚腕关节痛的话可能你鞋子没有选好，或者跑步姿势和落脚点不是很科学。单车时候可以带个护具。要坚持。另外饮食一定。

怎样减肚子上的肉效果要快的
　　多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油！每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐。。。。..