怎样可以减肥肚子男有啤酒肚23岁。做什么运动或其它办法。

如何能快速的减掉啤酒肚
　　快走是一种全身性运动，它尤其可以锻炼腹部。建议一周进行35次的心脏功能练习，每次时间维持在1小时左右。心率控制在最大心率的60%70%最大心率=220年龄。营养方案总原则：少食多餐，饮食控制减肥者总是处于饥饿状态并不是一种好现象，这会使你在下一餐时不知不觉吃的过饱。

啤酒肚做什么运动好
　　减去腹部赘肉的好方法一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套瘦腰运动重复做50次，若做100。以前你怎么吃，现在还是怎么吃，可以用归圣堂润源茶调理减，不要用西药，保持好的心态，没影响。我向来不建议人去节食以达到减肥的目的，。

啤酒肚该怎么办啊我肚子很大
　　减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康！

如何减掉啤酒肚冷知识啤酒肚怎么瘦下来
　　平坦腹部秘诀：每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消。按摩法这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动。

男人会有啤酒肚用什么方法减下去最快
　　啤酒肚减下来，最好就是运动，每天坚持做有氧运动跑步或者快走、游泳、登山等方法，每天一小时左右有氧运动，同时饮用已被归圣堂润源茶，快速减下啤酒肚。如果一直没有锻炼过，那开始先进行走跑交替，先走30～60秒或50～100米，然后慢跑30～60秒或50～100米，速度自己掌握，不要太。

男生减肥啤酒肚最直接、有效的方法有那些
　　希望能帮到你：祝您健康美丽⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦57公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不。⒍斤祝楼主减肥成功嘿嘿我也一样就那么一点胖哎不想胖的太厉害才减肥最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

男人如何减肥不是老男人不是啤酒肚拜托各位了3Q
　　多运动，永远是不二法门，也是对身体伤害最少的减肥方法。我每次都是夏天减肥，冬天反弹运动少，好象都是吃减肥药一类瘦的那些反弹回去就说最近一次减肥吧，大概有3个多月吧，从160-135，前两个月一直晚饭四点多就吃饭，到晚上9-10左右打篮球跑步，一开始肚子饿的难受，后来慢慢的变。

如何快速减掉啤酒肚
　　运动减肥，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见还有跑步，可以调节全身上下，对。其实减下啤酒肚最重要的秘方就是恒心，坚持运动也是必不可少的。也可以通过在肚子上面涂抹可以燃烧脂肪的精油来使脂肪燃烧，啤酒肚主要。

怎么才能减小肚子、啤酒肚
　　我教你1个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食③宵夜不是非常饿的时候也不要吃④如果你有喝下午茶的习惯的话，不可以搭配甜点⑤尽量大口吃饭，当然饭不可以吃太多⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢。

男人如何减肥不是老男人不是啤酒肚
　　多运动，永远是不二法门，也是对身体伤害最少的减肥方法。我每次都是夏天减肥，冬天反弹运动少，好象都是吃减肥药一类瘦的那些反弹回去就说最近一次减肥吧，大概有3个多月吧，从160135，前两个月一直晚饭四点多就吃饭，到晚上910左右打篮球跑步，一开始肚子饿的难受，后来慢慢的变。