做引体向上蹬腿练腹肌吗

练腹肌的同时会练出腿部肌肉吗
　　不会，练腿部肌肉要做深蹲动作，练习腹肌的动作根本就刺激不到腿部的肌肉。

引体向上怎么拉到胸
　　如果引体小于10是手臂大于10就差在腹肌

引体向上需要哪些骨骼肌参与
　　背部肌肉、肱二头肌、前臂肌肉、腹肌和肩部肌肉。引体向上是一项需要多个肌肉协同工作的运动，主要参与的肌肉包括：背部肌肉：引体向上主要锻炼背部肌肉，特别是背阔肌、斜方肌、菱形肌等。这些肌肉负责把手臂向上拉起，使得身体向上移动。肱二头肌：肱二头肌是上臂前侧的肌肉，。

俯卧撑和引体向上怎样配合锻炼
　　俯卧撑应该分组数做，做3-5组，每组做你所能做的极限，记住前面几组不用做多标准，但要快，最后一组每个都要做标准，能做多少是多少，你还可以，炼俯卧支撑，就是撑在地上不动，坚持5-10分钟，这样锻炼可以使你手臂肌肉和腹肌变硬更有形，引体向上主要是炼手臂肌，可以炼好身体的协调性，也可。

瘦腿训练和腹肌训练能同时做么
　　当然可以这两样不矛盾腹肌可以天天练

做引体向上可以长个吗
　　呵呵，引体向上是有助于长个，因为你在吊单杠的时候骨头会拉开，引体向上也是一样，再你做标准的，来回上下做的时候，骨头会被拉开，不过在你做之前，最好先跑个400米，肌肉多影响长个主要是指胸肌和腹肌背部肌肉，压的上身的脊椎不爱生长了，如果你怕引体向上也锻炼背部肌肉，那么久两只。

胸肌腹肌怎么练
　　练肌肉分克服自身体重锻炼和器械锻炼至于练身上的具体的每块肌肉就应当做有针对性的锻炼练胸肌一般你可以做一些引体向上标准的俯卧撑—住要分组做如果有基础的话一组10—20为宜连续3组如果你没有锻炼过那么你赢酌情而定至于练腹肌就是做仰卧起坐也要分组做一。

1个半月的时间每天俯卧撑和引体向上腹肌轮能练出肌肉吗主要担心
　　1个月大强度的锻炼是能练出来的，但也要看你是属于胖的还是瘦的，瘦的会很容易。腹肌主要还是仰卧起坐，坚持每天一百个，一个月下来身材不是太胖的都会有明显轮廓的。

引体向上锻炼的是哪个部位我主要是练肩和上背改善驼背练的
　　却比较容易被锻炼到。在做所有的大重量的运动时，锻炼者都要保持核心的稳定，其实这样要很好的收住腹部，才可以做好引体向上这种运动。若在进行这项运动时腹部不收紧，引体向上的发挥效果就不会很好，因此大家要注意，在做引体向上的时候，要做收腹的动作，其实也是在训练腹肌。

怎么在家里速成引体向上
　　引体向上主要还是背阔肌，门框，衣柜顶都可以的，但最好是出去找个单杆，效果还是单杠好，还可以悬杠高抬腿练腹肌。