为什么我吃的少了而且每天去健身房可是却一斤也不瘦呢

去健身房健身十多天了为什么体重增加了
　　去健身房健身十多天后体重增加的原因主要有以下几点：肌肉增长：开始锻炼时，有可能会长出新的肌肉，增加多少肌肉取决于饮食和锻炼的方式。但是此时，肌肉组织中可能已经发生了炎症，运动生理学家称之为运动性肌肉损伤。它会对肌纤维造成结构损伤，炎症是由于受损组织中白细胞的。

去健身房之前吃生肌粉面包牛奶什么的还是去练完之后吃呢
　　锻炼后30分钟-1小时内蛋白质需求达到最高，这时候来点蛋白粉面包牛奶一天都需要，几次加餐的时候就吃掉，并不是说什么时候锻炼那时就猛吃鸡蛋牛奶蛋白粉，要融入在一天的饮食中锻炼前来根香蕉吧

请健身教练提点建议我最要是想减脂肪我每天8点左右到家会吃几口
　　你是男性，这个体重不会胖啊！是不是看过去虚胖

请问我每天下午去健身房锻炼晚上不吃晚饭晚上只吃葡萄西瓜苹果等
　　运动啊！为自己喜欢的女孩子减肥还怕流汗吗？

去健身房需要吃什么补品
　　增肌就要补充蛋白质，喝蛋白粉，吃鸡胸肉，推荐你看看施瓦辛格健身的书

前几天去健身房锻炼每天晚上骑单车。然后练一会瑜伽。我平常都是
　　不要告诉我你练完之后回家就暴吃一顿，呵呵！也许是把肥肉练成肌肉，密度变大了。习惯就好，反正我是一天练完休息了就吃，想长胖啊……

去健身房之前吃水果瘦身效果好还是之后吃效果好
　　#$香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能；还富有让人远离忧郁的维生素B6及对抗紧张的矿物质镁，并也是必须氨基酸——色氨酸的超级来源，其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血。

能否吃增肌粉因为本人太廋去健身房人家要我吃这个可以长肉但是
　　肝硬化病人一般是要吃植物蛋白，动物蛋白容易加重病情，要看增肌粉的成分是哪=一=种蛋白质。最好少吃。

减肥期间便秘怎么回事我晚上都会去健身房骑单车和练瑜伽我晚上
　　饮食不规律，多喝水，吃些红薯、香蕉等润燥通便的水果和食物

每天下午去健身房锻炼有效果嘛
　　有效果每天下午去健身房锻炼是有效果的。每天下午去健身房锻炼可以消耗脂肪、增强骨骼肌、提升体能等。如果自身比较肥胖，可以通过健身，帮助燃烧全身脂肪，达到减肥、塑形的目的。但需要长时间坚持，并且还需要控制个人的饮食，要以清淡食物为主，可以适量吃瓜果蔬菜，能够增加。