篮球爆发力这么练行吗还有就是弹速怎么练

我怎样才能练好篮球
　　篮球人还真多所今天发了关于练弹跳帖子大家应该都关心嘿嘿我先讲下人起跳原理跳时候先大腿发力所大腿粗力量足对地压力大地对反作用力大会跳起来青蛙另外快要起跳刹靠小腿力量关键而时候力量主要靠爆发力所说跟键长人能跳因跟键长爆发力好要自己跟键好失去信心还有。

篮球如何练习弹跳。
　　冲刺练启动的加速度和爆发力！此种方法会很辛苦，绑沙袋第一周的训练时可能会出现过抽筋的现象！希望楼主锻炼前先适当的拉伸腿部的韧带，防止受伤！同时要注意饮食，不要吃垃圾食品，不要吃辛辣的东西，不要吃热量高的食品，多吃蛋白质的食物；天天坚持饮用牛奶，鸡蛋。

篮球中说的爆发力是指什么
　　弹跳高度和起跳时的弹速，所以应加强腿部肌肉和腰腹力量的锻炼才能提高爆发力，要经常做仰卧起做和一些力量的训练。得分后卫先要有投篮功夫，这是必备的，还要善于跑动，合理的利用跑动寻找投篮机会，如果有一手突破的本领会更好，更能改变球场上的局面。如果你没有爆发力怎么发。

怎样练弹跳篮球鞋和弹跳有关吗我180原来从不打球这两天和朋友
　　楼主，我不得不说，你很有天赋。双手抓框。我有个问题，你是怎么抓到的？原地跳还是助跑跳？这样，咱们算一下。一般人臂展等于身高。你量一下。不过你记住，蛙跳是练滞空的，深蹲是练弹速的了。垫脚尖是练爆发力的。不能专练哪=一=样。要持之以恒，全面练习。祝你早日扣篮，球技更牛b

打篮球练什么力量最好用什么练
　　怎么才能跳的更高的问题，那我们先从这方面入手.大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快.而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲.至于负重的重量的也是。

我打篮球如何提高弹跳
　　慢跑+蛙跳+垂直弹跳摸高慢慢增加量太剧烈影响骨骼发育营养和运动量够应该还能长高510厘米男直长20多岁祝成功弹跳与先天足部跟腱长度有关别太勉强自己即使摸篮圈也扣=了=篮练爆发力和弹速样加上对球触觉轻易盖帽和抢篮板

我想练篮球技术
　　然后就是练习跳绳这个有4个好处。第一是增加弹跳，第二可以增加弹速，第三可以增加爆发力，第四可以练习身体的协调性，还有步伐的灵活性。。所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。然后就是技术。

打球如何练弹跳
　　爆发力3.俯卧挺身：与仰卧起坐相辅相4.俯卧撑：没强硬肢力量何抢篮板何抗重要性需重复5.指卧撑：要练手指传球需需要手指拨球投篮需需要手指拨球手指力量篮球素质忽视环节6.原纵跳：提高弹速注意脚尖着脚跟着落起跳要快想想看起跳比别快抢篮板篮等提高吧7.原半蹲跳：即使飞卡特。

如何训练篮球进攻速度
　　爆发力，并提高腿部肌肉的耐力。通过反复的折返跑，可以使球员的加速变得更加迅速。蛙跳蛙跳主要锻炼小腿肌肉，增加小腿弹速，为篮球进攻。以上就是关于如何训练篮球进攻速度的一些方法和策略。需要注意的是，任何训练都需要持之以恒，并且要注意科学安排训练强度和恢复时间，以。

怎么练速度和弹跳给点具体建议
　　篮球也要注重练习！其次弹跳除了那些大的训练方法以外，更有细仔的练习你要注重：1，爆发力，这点你可以练习百米冲刺，这样让小腿肌肉有很好。记住要多练还有就是自己的心态一定要保持最好的状态打篮球时的心态保持就是不要觉得自己会失误会不好要让自己的身体全面打开觉得认。