在健身房里减肥动感单车后再练瑜伽可以吗

求一个健身房减肥计划大神们详细点嘛比如跑步机多少分钟动感单车
　　瑜伽等其他项目会更好但还有可能腿粗不一定是脂肪，还可能是肌肉，肌肉不好减，如果是的话想减腿建议你跳绳，不要跑步但要坚持。减肥药是。跑步机动感单车专卖展示中心上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口很不错哦，牛男网的danz健身套餐光碟你可以看下嗓A

刚去健身房准备减肥应该练什么
　　在健身房里利用跑步机、登山机、楼梯机、自行车、划船机等进行训练，每次训练至少30分钟以上，才能达到燃烧脂肪的效果。循环训练减肥法：是有氧运动和增肌运动交替进行来减肥。高温瑜伽：能带动从未用过的肌肉，强化整个内脏系统机能，提高脂肪燃烧速度。动感单车：动感单车。

健身房减肥计划
　　要坚信科学健身！我给你出的减肥计划很简单，就是有氧课程+跑步机锻炼。比如你去健身房参加一节有氧课程，然后在跑步机上30分钟的慢跑或快走。有氧课程建议每天都不要重复，周一到周五可以分别是动感单车、瑜伽、有氧操、肚皮舞、普拉提等等，如果有氧课强度大，随后的跑步机。

我想在健身房报一个减肥项目开始想报瑜伽可是听说减肥效果不明显
　　减重最快最有效的当属慢跑和动感单车了，亲身体验哦。我从上个月开始减肥，没有特别事情基本上天天去，瑜伽和其他操课感觉力度太小了，所以选择了跑步机，每次都是跑2030分钟，再快走，一次最少一个小时，跑完步有时间的话还可以跳跳健美操或爵士之类的，瑜伽个人不太喜欢，经过一段时。

健身房减肥不瘦
　　有氧运动才是真正能达到减肥效果的运动，比如跑步、椭圆机太空漫步机、动感单车、健身操，而且要在40分钟以上，因为之前只是代谢你身体中的糖分，40分钟以后才能是脂肪的消耗。瑜伽、普拉提、和肚皮舞属于塑形，我是从来不上，因为曾经在瑜伽课上睡着过，而且我喜欢大量出汗那种。

健身房里哪项运动最减肥
　　这你就问对人了第一项是高温瑜伽我练过超级有效而且要是坚持下去的话以后天气炎热你都不怕了而且身心也觉得很舒服第二项动感单车当然必须是科学的而且需要做拉伸第三项杠铃操你需要有一定运动基础了其他的就是力量器械训练

健身房减肥计划
　　健身房减肥计划鉴于体重超标，建议你先以减肥为主，可以辅助以肌肉训练或者游泳、瑜伽等低强度运动这一阶段，注意控制饮食结构，还有。可以慢=慢=来，先保证运动时间，强度不用太大。在健身房里我比较推荐跑步机，跑步是全身性的运动，强度也好自己控制；动感单车也不错。。

本人172斤最近减肥我想问问骑动感单车一小时坡度19大概消耗多少
　　骑动感单车的减肥效果是杠杠滴，但是仅仅是运动还不够。分享一个YESOUL单车教练Joy的减肥经验，她一年时间通过单车+饮食控制减掉40斤PS：40斤脂肪对于大多数出入健身房的人而言，减肥是一个绕不过的话题。说起减肥，大家都知道秘诀就是“少吃多运动”但能成功的却寥寥。

健身房里最减肥的器材的顺序
　　动感单车：气氛好，强度大，疲劳大，效果佳。2、健身操：气氛好，强度中，疲劳中，效果中。3、跑步机：气氛中、强度中，疲劳中，效果中。4、瑜珈：气氛。运动会增加饭量，除了正常的饮食饿的时候吃点水果、蔬菜充饥，如苹果、梨、西红柿、黄瓜等。少吃动物油。有健身疑问可以找本教练解答

去健身房锻炼减肥需要私教来指导么如果不用私教在健身房我该学
　　你好，我也在健身房锻炼，我也没有请私人教练。不敢说指导，我可以给你说说我平时健身房运动的习惯跑步或快走或二者夹杂进行大概60分钟，不。不过听说减肥效果蛮好，要少重量，多次数的练习。关于课程，我平时是比较常上操类课以及瑜伽，动感单车是强度很大的，瘦身效果据说也是最好的。