健身前吃蛋白粉还是健身后吃蛋白粉呢纠结

健身做完力量训练之后游泳蛋白粉是应该在力量训练之后吃还是游泳
　　你的训练目的是什么，如果是增肌的话那么在力量训练完后适当补充身体糖分再去游泳，当然你嫌麻烦也可以吃蛋白粉补充糖，但是你得吃两次。游泳结束在吃一次，配合香蕉或者面包喝。如果你是随便练增加体适能的话同上。如果是减脂那么直接游泳，游完再喝。配合点糙粮面包喝。

为什么健身吃蛋白粉
　　呵呵蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成，所以说饮食造就人本身。蛋白质对人的生长发育非常重要。有个金日牌的蛋白粉很。

不健身的人能吃蛋白粉吗
　　你要吃也没有人拦着你啊，但是喇叭就是健身的人是蛋白粉也不能吃的太多的

我170体重66公斤健身3个月现在是吃健肌粉还是吃蛋白粉
　　蛋白粉则更适合需要补充蛋白质但不想摄入太多热量的人群，如减肥人士或素食者。价格：一般来说，健肌粉的价格会高于蛋白粉，因为它们通常含有更多的营养成分和添加剂。综上所述，如果您是为了增加肌肉量而健身，那么健肌粉可能是更好的选择。但是，如果您只是为了补充蛋白质而不。

健身的人如何吃蛋白粉效果最佳
　　不合理的健身会对身体有害国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质。我国则推荐为1.0克，这是由于我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白，其营养价值略低于动物性蛋白的缘故。蛋白质的需要量还与劳动强度有关，劳动强度越高，蛋白质的需要量越大。我国。

蛋白粉锻炼前吃还是锻炼过后吃
　　要看时间：如果是晚上羞羞的话，首选热牛奶，提高你事后的休息和睡眠的质量。如果是早上的话，建议是热果汁，不但含糖量高还有丰富的维生素，而且还能帮助肠道开启“活动模式”解除困乏。让你清爽一天。对了，题主说的蛋白粉？这运动是啥运动来着？算了，我还是回去搞笑算了…………。

健身到什么时候才开始吃蛋白粉
　　健身结束后半小时喝蛋白粉同时补充少量单糖就可以了

大便次数增多是因为健身的原因还是因为吃了蛋白粉
　　大便只是食物残渣，次数增多可能跟你健身增肌期间食用高碳水的食物较多有关，蛋白粉的吸收率相对较高，应该不会有影响

去健身房平常多吃些高蛋白质的食物好还是吃蛋白粉好这两种效果
　　听我的。没错！祝你健康如果每天坚持吃蛋白粉的人突然停滞了。。。不会的，只要你养成平衡搭配的饮食习惯糖类/蛋白类/维生素类等缺一不可，坚持食用少量瘦肉等蛋白质，补充每天可能被消耗代谢的很少蛋白质就可以了。只要不造成“负氮平衡”你就不会把已形成的肌肉水解掉。

健身必须蛋白粉和肌酸一起吃吗
　　我也是健身爱好者个人感觉还是慢慢练起来的肌肉比较好吃那些东西都是有损身体健康的欲速则不达为了增长肌肉损害身体是不理智的做法咱们毕竟不是专业的健身员慢=慢=来比较好