如何提高2kg实心球和726kg铅球成绩

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　　祝你考得好成绩！投掷实心球是“达标”项目之一，与推铅球同属投掷类项目，并可互相替代。1.作用与特点投掷实心球是双手同时用力的投掷项目，它对发展上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用。实心球重量较轻2千克，容易自己制作。如有废旧的篮、足、排球，填充一定重量的。

实心球国家三级运动员标准
　　实心球三级运动员标准是铅球7.26公斤12.50米。铁饼2公斤38.00米。二级运动员才是专业运动员入门标准，也是高考体育特长生条件。二级标准就高多了，100米是11秒74，跳远6米5，跳高1米83。愿意谈成绩的，本来就是有点成绩可以谈的。那么多人里有几个业余级运动员很正常。申。

南通中考铅球是几公斤的
　　确认了重量为2公斤二、掷实心球1.测试方法：1场地器材：实心球重量为2公斤，在平坦的场地进行。2考生在白线后两脚前后或左右开。记取最好一次的成绩评分。记录以米为单位，取两位小数。丈量投掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。2010年南通市初中毕业升学体。

如如何将5kg铅球推的远
　　最佳答案铅球初中男子5KG女子4KG.实心球是中招体育考试项目之一，实心球在作为中招体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式。投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。本文是我在。

如何提高体育考生铅球成绩训练方法的研究课题
　　2.学习原地正面推铅球或实心球 面对投掷方向，两脚左右开立与肩同宽；单手持球，推球前身体后仰或成背弓，然后挺胸将球推出。应采用5kg的铅球为主。混合使用不同重量的铅球，它能分化运动员的感觉，减轻疲劳；能有效提高动作速度，增加动作幅度；并防止动作节奏的僵化。

中考时铅球重量大概有多少千克
　　中考时是实心球不是铅球，重量2KG。在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2千克，表面材质为橡胶。考。成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。考生可试掷三次，计取最好成绩。扩展资料：考生须知北。

扔实心球要如何把握
　　在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作，因此，给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难。投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。本文是我在教学实践中的一点体会，旨在抛。

中考实心球是几公斤的
　　2公斤中考用的实心球统一为2公斤。投掷实心球是中考体育的项目之一，中教委考试的规定用球为表面是橡胶黑色，同时带有规则排放的小刺，而铅球则是男子为5KG，女子是4KG。实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三。

怎样投掷实心球远
　　在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作，因此，给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难。投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。本文是我在教学实践中的一点体会，旨在抛。

实心球和铅球有什么区别
　　我们体校用7.26公斤的铁皮里面装的铅实心球双手扔出去技术动作要求不高铅球单手要求动作一定要标准只有那样才能=扔的远要不你一身劲也白搭楼主你最好到百度百科里看一下即使动作我在这里就不详细说了祝你比赛时能取得好成绩