刚去健身房准备减肥应该练什么

太原健身房减肥
　　2楼不知道别乱讲，现在哪有1000的年卡，都是3000以上了，你学校在哪=一=块呢！另外健身房的话减肥得聘用专门减重的教练，不然那些器械什么的只会越练肌肉越发达，胳膊和腿越粗，另外你在学校本身也可以锻炼啊！我不知道哪家学校连个操场和篮球场都没有。

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　　练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。7.顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩。

去健身房锻炼减肥快还是练瑜珈减肥快一些
　　运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应过程。3.准备充分。每次锻炼前应该做一些准备活动，如活动上下肢、腰部，使踝关节、腿。这=一=类的运动才是适合减肥的运动。运动并不限定在健身房或运动场，其实在家中或附近公园都是理想的运动场所，在家中可买一部简单型的。

健身房减肥不瘦
　　呵呵，我在健身房练了3年了，应该有些经验吧。根据你介绍的，我觉得是这样：1，出汗的多少和减重，也就是脂肪的消耗没太大关系，这属于个人体质和喝水多少，有的人可能出汗很少，但是他的脂肪同样也在燃烧，而且，稍胖的人出汗也会多一些2，有氧运动才是真正能达到减肥效果的运动，比如跑步。

谁能提供健身房减肥方法不请教练自己练本人170身高150斤体重
　　可以提供在家减肥的办法，完全不用去健身房。去优酷下载三个视频：1、郑多燕的减肥操，这个主要是用来减全身脂肪；2、肌肉撕裂者，这个既可以减腰部，还可以锻炼腹肌，而且效果特别好；3、锻炼胸肌家庭版，这个主要是练胸肌的，让身材看起来更完美。按照这三个视频顺序来做，三个月后绝。

想练练上部肌肉新手第一次去健身房问下该怎么练也要减肥175170斤
　　楼主你好首先，减肥是要通过有氧运动来消耗'；脂肪来达到减肥的目的，常见的有氧运动有跑步，跳绳，而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原，。单杠或健身器八字架练习。单杠练习主要锻炼背阔肌，宽握单杠练习有助于拉宽肩膀和发达背部肌群，窄握单杠能拉长背阔肌。具体方法是：两手。

健身房里的健身与减肥请懂的人来什么都不知道的拒绝
　　减肥不能针对某个部位练，必须针对全身减，跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动，但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一。

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　　作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸能锻。

在健身房练瑜伽的初学者在健身房做哪些运动作为练瑜伽之前的准备
　　而且有健身教练的指导，你很快就能练出好身材，你自己如果一个人在健身房里盲目健身，是起不了作用的，只有遵循健身教练给你制定的健身计划，同时在健身期间多补充营养，鸡鸦鱼肉都要吃，否则补充不了身体健身期间所需，这不是减肥，所以你不用担心会长胖，祝你早日练出好身材！

本人现在健身房健身主要是减肥不急着练肌肉求一个科学有效的健身
　　不要用器械练，告诉你如何在减脂的同时又不损失肌肉，先用大重量你最大重量的80%进行重量训练，深蹲，腿举什么的，知道你70%的能量都被消。不要过多，不然会转化成脂肪再次囤积，这样你既用大重量保住了肌肉又减少了脂肪。&；#10；我的名字就是号码！可以加我！注明【健身】