做什么运动可以瘦腿主要是大腿

做什么运动能减肥
　　久坐族瘦腿技巧0L长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效。

做什么运动对瘦腿最有效
　　简单不累的瘦腿小动作：仰卧，双腿垂直靠墙，这样身体与墙成九十度角，腿紧贴墙，至少三十分钟，最好是腿麻后才放下。腿贴墙的同时还可以做。运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。运动二：双腿平举脚下不可垫东西，脚尖往上翘再打直，左右各16次每天。

大腿特别胖。做什么运动可以减大腿
　　病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见：饮食少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。

做什么运动大腿能很快瘦下来
　　瘦腿不是一个简单的运动问题！以下供你参考：1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水。

腿粗的人适合做什么样的瘦腿运动呢
　　可以起到瘦腰的作用。动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。瘦腿运动方法1、腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小。

做什么运动可以减大腿肉和小肚子
　　有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污。

都什么运动可以瘦大腿
　　你好：瘦大腿的运动有很多。最有效果的有仰卧起坐。平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。另外一个就是躺在床上骑自行车。运动之外也要结合饮食瘦大腿。

做什么运动可以瘦大腿
　　以下是一些可以帮助瘦大腿的运动：深蹲：深蹲是一种非常有效的下半身锻炼方式，它主要针对大腿前侧的股四头肌。做深蹲时，确保你的膝盖不要超过脚尖，背部保持挺直，下降时尽量达到臀部低于膝关节的位置，然后用力站起来。弓步：弓步可以锻炼到大腿前侧和后侧的肌肉。向前跨出。

做什么运动能减肥
　　每天很少运动，甚至不运动.但我很爱吃蔬果，从不挑食.发病时间及原因：发胖时间比较长，已记不清，主要是大腿，腰部，腹部，手胖.我很喜欢游泳蛙泳。而慢跑可以帮助你消耗脂肪.当然，游泳也是可以的，游泳全身都能得到锻炼放心医苑网专家回答：病情分析：你好，不管是你喜欢什么运动，只要是。

做什么运动可以瘦腿瘦臀部
　　有深蹲跳、瑜伽、高抬腿运动、拉丁舞等多种运动可以帮助瘦腿瘦臀。深蹲跳把身体深蹲下去进行平地跳跃，类似于青蛙跳，可以把大腿和臀部上的肌肉群均匀的锻炼，消耗此部位的脂肪达到瘦臀部和大腿的目的。瑜伽需要经常锻炼腿部和屁股的瑜伽，瑜伽是一种缓慢性的减肥运动，可以。