请问什么是有氧运动什么是无氧运动

有氧运动和无氧运动应该连着做吗
　　无氧运动：可以解释为高强度、高频率、持续性段的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等，健身房中一般都会配有专业的力量健身器材：汉臣举重床、大飞鸟等专业的力量训练器。有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用。

打篮球是有氧运动还是无氧运动
　　有氧运动打篮球通常被认为是有氧运动。有氧运动是指以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，并且还需要全身主要肌群参与，此运动时间较长并且有韵律。打篮球时，身体会进行大量的跑动和跳跃，这些活动都需要氧气的充分供应，因此符合有氧运动的特点。

打排球是有氧运动还是无氧运动
　　排球运动主要是有氧运动为主，在做动作的瞬间是无氧运动，不过做排球动作的时间都是短促的，所以不会变成很多的肌肉。大可不用太担心。

先做有氧运动还是先做无氧运动
　　先做有氧运动还是先做无氧运动，取决于您的锻炼目的和个人情况。以下是根据不同目标推荐的顺序：减肥：如果您想减肥，建议先做有氧运动，再做无氧运动。有氧运动可以充分燃烧体内的糖和脂肪，以达到减肥的目的，无氧运动可以使肌肉变得紧实，能更好的维持减肥的持久性。增肌：如。

无氧运动对心肺功能的锻炼效果如何
　　没有什么价值，只会导致肌肉酸痛而已。无氧运动对心肺功能的作用其实挺一般的。无氧运动主要锻炼的是人的爆发力和肌肉，如果想要锻炼心肺功能的话还是建议选择有氧运动比较好，因为我们的心肺主要就是过血和呼吸的，有氧才是最适合的。像年轻人可以做无氧运动，每周三次，但是，老。

请问什么是有氧运动什么是无氧运动区别在哪里35岁户外应该如何
　　登山机等都属于有氧器械，都可以进行有氧运动练习。有氧运动可以增强人体心肺功能、促进新陈代谢。常见的有氧运动项目有：跑步、跳健身操、游泳、登山、跳绳等。所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

每天搭配有氧无氧运动坚持两个钟头坚持下去会有什么样的效果
　　首先身体的精气神会变好。坚持一段时间的锻炼，身体的各项机能都会提高，比如血液循环，身体排毒功能，心肺功能等等，都会有明显提高。而且有氧与无氧配合，你的体脂肪也会减少好多，身材也会越来越好，体型会越来越好看。

有氧运动和无氧运动的区别
　　区分有氧运动和无氧运动的主要根据是运动中能量来源。专业的说法是前者主要依靠三羧酸循环提供能量，后者主要依靠磷酸原系统和糖酵解提供能量。其实无论是哪种运动，都身体健康都是有好处的。

有氧运动一个小时后做无氧运动好吗
　　先做有氧运动，后做无氧运动对减肥是好的，反过来的话也可以。有氧运动持续的时间要大于30分钟，否则起不到减肥的效果。无氧运动会长肌肉，这要看个人需要了。如果急减肥的话，先做力量训练，然后做有氧运动。因为力量训练会消耗体内的糖原

健身怎么安排有氧无氧运动
　　人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢氧化反应，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵拳击解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克拍蠢分子葡萄糖，能产生38个ATP能量单位的能量；而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水。