女生去健身房减肥的问题

请问一个19岁女生要减肥是去健身房好还是瑜伽馆好要有效果的不
　　女孩的话做瑜伽会好一点，最好是看一些专业的书或者到瑜伽馆，既可以达到减肥的效果，还可以塑身，健身的话，自己觉得比较适合男孩，当然可以捎带的做一些简单的运动，其实女孩做瑜伽还是一个比较好的选择。

女生健身房做哪些可以瘦身
　　想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%75%才可以瘦。

关于女生健身问题
　　无氧运动值得信赖效果明显好过有氧运动，而且女人练深蹲不会练出肌肉，还会对臀部曲线有好处记得尽量不要负重深蹲，那个是男士增肌用的，女士小负重或者不负重足以平板支撑加深蹲足够女士的无氧运动需求了加上仰卧起坐消耗一下腹部脂肪，仰卧哑铃飞鸟练一下胸，就更完美记。

求一份女生的健身房减肥计划
　　到健身房先休息下看会帅哥，再运动，让刚吃的东西消化消化.然后去跑步节食是一定要的早餐照常吃中午吃12个苹果晚餐吃少点运动是配合减肥s

女生去健身房跳健美操减肥会有肌肉吗拜托了各位谢谢
　　就是不跳健美操做其他运动也会有肌肉啊，但是肌肉总比肥肉好吧，健康美，而且你又不是专业健美操运动员，不会有很夸张的肌肉的

女生去健身房锻炼要锻炼多久才有瘦身效果
　　首先起码要坚持一个月对于女生跑步、骑单车是比较好的瘦身运动。每天的食量要尽量保持正常，因为你每天运动要消耗很多热量，突然节食是对身体有副作用的。

17岁女生健身房减肥计划
　　每天练瑜珈，可以提高身体柔韧度；小跑持续45分以上，一周3—4次，可以减掉大腿；每天跨楼梯，俩格俩格的跨，大约跨4层楼梯，可以固定和减去臀部赘肉。

求女生一个月健身房减肥塑形计划表拜托了
　　按照这上面的饮食锻炼都不用去健身房了呢

女生健身房减肥计划有没有人知道
　　就算很多女性都有加入健身房减肥的体会，事实瘦身去健身房。但很多人的减肥毕竟并不是很如愿！是瘦身减肥没有用果吗？答案不是的！是缺乏完整的女生健身房减肥计划。看看专业人士推荐的一套完整的女生健身房减肥计划吧，希望能够帮你。第一天，健身房瘦身。方针肌肉：胸，举动：平板。

女生用于减肥去健身房一次多长时间一周几次适合
　　3-5次，每次60-90分钟左右。一般下午比上午练有效果，因为下午的能耗比较大，一次一到一个半小时为宜。要是没那么多时间就一周三次，也就是锻炼日可以正常饮食，若是不是锻炼日就少吃一些，这样也可以达到很好的效果。