跑5000米穿什么鞋推荐一双吧

英语翻译内有很多缩写谢绝机译谢谢
　　来自苏叔叔有=些=人可以跑个该死的5000米，就像我以前说对于一个400米运动员这仍然是个问题。然后，让我们看看人们为什么这么需要汽车。这个体育场如何，来了多少观众，票价是多少，谁是赞助商，或者该穿什么衣服和鞋子。或者哪个电视台会转播…这些全部该死的东西其实什么都不。

五千米步行需要多久正常速度。
　　所以5公里大概需要1小时20分钟，普通人快步走可以达到7公里每小时。如果是快速行走，则需要的时间会短一些，不过每个人的体质不同、身高不同，而这些都会影响步行的速度。如果要步行5公里的距离，女士最好不要穿高跟鞋。当然，具体时间还要根据个人步行速度、体力、心肺功能等。

体考1000米跑步技巧
　　5000米有百分之九十是靠耐力，3000米，有百分之八十是靠耐力。但是一千米跑.有百分之八十却是靠爆发力来完成的。相对于一般还没有经过一定的体能训练的学生来说，全力冲刺八百米还是比较吃力的。但是，跑一千米练习什么耐力无非就是练习爆发力的持久程度。不要去想着什么俯卧。

每天晚上没穿鞋子就在家里跑步机跑步每天都跑5000米今天发现长了
　　可以挑破，但是挑破有点痛，过两天就好了，

穿负跟鞋能治腰间盘突出么或者还有什么方法可以治已经开始出现
　　有病痛应该去正规医院治疗，在网络求助只会耽搁最佳的治愈时间.我家人就是腰间盘突出，在接受正规治疗后，现在买了一台理疗机每天3次，然后情况好转后现在每天晚上1次理疗，每天散步，快走5000米情况因个人而定要达到有氧运动的效果，不能像散步那样慢慢走.效果非常好.还有就是。

3000米5000米训练技巧
　　4：不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋或富有弹性的跑鞋跑步时，鞋带不宜系得太紧，我们以前是不系鞋带的。否则会有碍脚部的血液循环。跑完以后经常用热水泡脚，能减低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展度，也可防止发生伤痛。养成勤洗脚的卫生习惯也。

5000米长跑要怎样最省体力
　　比赛时穿轻便一些的跑鞋，最好不要穿篮球鞋或板鞋，并不是所有的运动鞋都适合用于参加长跑，而且最好不要穿新鞋，最合适的是穿过一段时间，合脚但是不是很破旧的跑鞋长跑和短跑不同，要用脚后跟先着地，所以建议不能穿钉鞋。如果你的体能不好，那要坚持锻炼，坚持每天跑几千米，并补。

耐克运动鞋为什么被禁穿
　　运动员以后将不能穿这款鞋参赛，不过之前穿着此鞋款创造的纪录不会受到影响。耐克神鞋是马拉松运动员的兴奋剂耐克跑鞋中的科技元素当。2019年的5000米、一万米、半程马拉松世界纪录在这=一=年相继被打破，所有打破纪录的参赛者无一例外都是穿着NEXT%跑鞋。以上内容参考。

求助跑完5000米后膝盖疼要不要紧啊
　　对于你的情况没什么大事进行跑步、爬山等运动时，如果运动强度过大或姿势不正确，往往会对膝盖造成损伤。其中，最常见的是膝关节部位的疼。穿厚底弹性好的鞋，如：马拉松鞋或者是跑步鞋；加强腿部力量练习，如：短距离的加速跑、跳绳、蹲墙根膝近似90度，背靠墙，手前伸，坚持数十秒至。

下下周要1500M的长跑我想问下穿足球鞋可不可以提高成绩耐克的
　　想提高成绩你直接穿短钉跑鞋，专业点的比赛校田径队他们的比赛3千米5千米都是穿钉鞋的，我高中是体育生，成绩相差很多的，但是注意穿钉鞋跑的时候，要全脚掌着地，不能像短跑那样一直用前脚掌跑步，祝你取得好的成绩。还有就是一开始就要跟住第一集团就是最前面的几个人，不要太。