健身后要吃多少个鸡蛋白别人都说吃3个就行

健身多久后才能吃鸡蛋
　　要在10分钟内吃鸡蛋白，蛋黄别超过两个.求采纳

健身要多吃鸡蛋的蛋青一天要吃几个吃鸡蛋黄多了是否对身体有还害
　　健身人士通常建议每天吃2-3个鸡蛋的蛋白，而蛋黄的摄入量则取决于个人的健身目标和身体状况。健身的人需要大量的蛋白质，鸡蛋白是优质的蛋白质来源，可以帮助增长肌肉。一般来说，普通人每天吃2-3个鸡蛋的蛋白就能满足身体所需，如果进行大强度运动，可能需要更多的鸡蛋来满足身。

健身多久后才能吃鸡蛋
　　要在10分钟内吃鸡蛋白，蛋黄别超过两个.麻烦采纳，谢谢！

健身后吃蛋白粉好吗
　　好处么，健身后吃了有助于肌肉形成，我同学健身后就喜欢吃鸡蛋白。估计性质差不多。坏处估计也有，大量摄入蛋白质，就会加重肾负担，我妈吃了几年蛋白粉，是那个惠普生的，现在不吃就不怎么舒服，感觉全身没力气，不知道是不是对这个产生了依赖。希望对你有有帮助。

健身完饿了可以吃什么
　　健身增重人群这些人健身的目的是为了增加体重，因此在晚上健身后基本上同健身增肌人群相同，建议补充高蛋白、高热量的食物。建议健身增重人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物。如果人很瘦，可以吃点高热量的食物，比如炸鸡、炸薯条等。补充这些食物的目。

有关肌肉健身所吃的蛋白质问题
　　一个50g的鸡蛋大概有7g的蛋白质，一勺乳清蛋白粉大概有3035g的蛋白质，差不多五个鸡蛋白抵得上一勺蛋白粉的量。不过两者还有一个区别就是吸收速度，乳清蛋白粉的吸收速度更高于固态的蛋白，而且蛋白的蛋白质成分也是多元化的，不是单一一种，吸收速度略慢。

我每天健身每天要喝蛋白粉和吃十个鸡蛋白
　　根据你说的这个情况，每天健身，正常三顿，还要吃蛋白粉十个鸡蛋白，这个饮食搭配有点过，正常的一日三餐就可以，现在生活水平都高，家里饮食的营养足够。可以经常吃水果蔬菜。

健身之后能不能吃面条
　　可以吃，面条虽然不能补充蛋白质，但是属于碳水化合物，能迅速补充体力，是力量训练的话，多注意吃些富含蛋白质的如鸡蛋白、鱼、鸡、牛肉。拓展资料：健身之后饮食上应注意什么：

健身早上该吃什么
　　健身的人去健身也会更有状态。健身早上该吃什么2鸡蛋健身的人都爱鸡蛋白，其中的蛋白质最能满足人体肌肉的需求。少量鸡蛋的`增肌的效。苹果去健身前吃3个苹果或者喝300毫升苹果汁，可以提供45到60克碳水化合物并且迅速给你补充能量因为果汁里的葡萄糖，而且能量源源。

健身减肥的时候只吃鸡蛋白别的什么都不吃蔬菜水果也不吃行吗
　　不行健身减肥的时候只吃鸡蛋白，别的什么都不吃蔬菜水果也不吃是不可取的。健身减肥更加需要补充营养。如果营养太过单一的话，反而会降低你的新陈代谢，导致你的体重难以下降。另外，只吃蛋白的话会造成蛋白过剩，对于健身练肌肉是有好处的，但对于减肥来说是多余的，应该要多吃。