HIIT和跑步哪个更减脂跑步和HIIT运动哪个好

HIIT对心肺的锻炼更好还是减脂的效果更好
　　应该是更倾向于减脂，对心肺肯定有一定的锻炼效果；对心肺较好的锻炼效果应该是变速长跑，跑步机上比较容易实现，快跑1分半与慢跑1分半间隔进行，持续跑上几公里，这也是拉体能比较好的方法。望采纳，谢谢！

每天只做10分钟hiit可以减肥吗
　　每天进行10分钟左右的hiit是可以帮助减肥的。hiit是一种运动方式，这种运动方式可以让人体在短时间之内将身体中的热量大量消耗掉，因此对于减肥有着不错的效果。hiit在运动时是采用间歇训练的方式，甚至只进行10分钟左右的hiit运动，就能够达到跑步机上半个小时消耗的热量。每天10。

HIIT持续练多久才能达到最佳减脂效果
　　这里是一个示例HIIT锻炼，简单有效：1、热身：和所有运动一样，HIIT训练也需要运动前的热身和运动后的拉伸。35分钟的热身确保你身体不容易受伤，而运动后的拉伸让你更快地恢复。2、计划：60秒冲刺跑；120秒慢跑交替进行这个训练计划可以在跑步机上进行，也可以在户外进行。让。

哪几种运动方式比跑步更加有效减肥快燃脂效果更好
　　这比跑步效率要快得多，但是这个过程也很累人。有条件的朋友可以尝试通过划船机进行有氧训练来突破减肥的瓶颈期。T25是一个受欢迎的HIIT减肥运动课程，每节课25分钟可以消耗300卡路里，每分钟大约消耗12卡路里。根据这一计算，减肥效果似乎不比跑步好多少，但T25HIIT训练不能像。

先跑步好还是先做HIIT和瑜伽
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减脂时KIIT好还是跑步
　　你指的是HIIT吧？HIIT是采用间歇性高强度爆发性运动+短暂休息结合的运动。有的人可能不适合。慢跑是属于有氧运动，比较适合慢慢增强体质，以30分钟以上为佳。只有30分钟以上才能逐步燃烧体内脂肪。而HIIT不适合时间拉的过长，一般在30分钟以内，以330分钟为常规锻炼时长。

慢跑和Hllt哪个比较好减肥
　　通过低强度与高强度运动交替进行的方法，使身体在有氧运动和无氧运动间交替切换。无氧运动可以提高脂肪分解产能的比例，因而能够提高燃烧脂肪的效率，但长时间坚持易产生大量乳酸，导致肌肉酸痛。进行HIIT时，可交替运动不同部位的肌肉，因而不易感觉疲惫。跑步主要是活动下肢肌。

keep里的突击减脂训练和HIIT燃脂强化哪个更好减脂效果更好
　　keep从最初的hiit燃脂初级k2一周，到hiit燃脂进k3一周，到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡，果断开始进行k3的突击减脂，配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周，保持饮食均衡的情况下，一个月从194斤减到180斤，大肚腩不见了，。

7日减脂操和hiit哪个效果好持续时间长
　　外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动。等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲，会影响身体长高并。

跑步hiit训练怎么跑
　　可以结合二者的一起练习，有氧运动要有，力量练习也要有。不矛盾的。