一个哑铃多少钱

一幅哑铃和一对哑铃是怎么说
　　哑铃一般都是两个是一副，汉语喜欢把两个称为一对，所以两种说法都可以

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　　真羡慕LZ的大腿能像手臂那样细查看原帖>；>；

只有一个哑铃如何练胸肌
　　一个哑铃是无法练到胸肌的。在家练胸肌的办法就是俯卧撑，动作标准，慢下快起，坚持一定会有效果的。

单手哑铃有哪些锻炼方法
　　哑铃是一个最经济、方便、实用、有效的锻炼器械，通过合理运用哑铃进行锻炼，你能取得教好的锻炼效果。下面对一些常用的哑铃锻炼方法进。杠铃的价格是看重量来计算的，大约3.84.8元/KG不等，杠铃杆另外算，80160不等伸腰，牵引都可以，一般运动没有太好的锻炼方式，很容易刺激到椎。

哑铃操要用多大哑铃
　　那样看你的身体素质如何，

哑铃的用法
　　哑铃弯举练臂部肌肉哑铃肩上推举练肩部肌肉对增大力量效果要举每组只能举起68次重量练，就能增大力量。

健身买哑铃买哪种好
　　哑铃的选择方法一组动作做815下力竭，就是你的合适重量。如果小于8下，则说明过重，如果大于15下说明太轻。要知道，肌肉只有通过适当的刺激才会增长，因此当一组动作小于8下，肌肉没有得到充分的刺激，而大于15下，则变成有氧运动，也失去了刺激的效果。不过这只是一个大概范围。

哑铃臂弯举正确姿势怎么做
　　哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅1磅=0.4536千克等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。1、练习哑铃前要选好合适的重量。2、练习目的是为了增。

浸塑哑铃和铁制哑铃比较
　　浸塑哑铃和铁制哑铃比较：第一，浸塑哑铃手感比普通铁制哑铃好。第二，各种颜色的不会掉色，掉漆的现象在浸塑上是绝对没有的。浸塑后的附着力很好，不会一块一块的掉下来。第三，产品使用寿命增长，如果表面处理是喷漆或者喷涂别的东西，时间长了剥落，从而影响到产品使用年限。第四。

如何用哑铃练胸肌
　　哑铃1哑铃也是一种很好的锻炼胸肌的器材，只要坚持，效果也很好，哑铃锻炼也是要分组的，一般1015个为一组，每天要做很多组2哑铃的锻炼方法有好多种，最常见的是前方平举和两侧平举，其他的姿势也特别多，在网上搜搜，大把大把的，不管哪种姿势都需要坚持1每天都要做俯卧撑，数量要逐。