作引体向上胳膊肌肉拉伤怎么办

做完俯卧撑后加深蹲个做5组加引体向上后现在感觉只有手臂伸不直是不
　　然后再做引体向上，又一次刺激二头肌，这样锻炼使你的二头肌受到刺激，会有胀，酸饱满感，这是刺激肌肉的良好表现，不是拉伤，但是你感觉疼，或者刺痛感，就要更改计划了，建议你，做完每组动作后休息的空间做做肌肉伸拉，不让肌肉一直处在收缩状态，我们平时锻炼手臂刺激二头肌之后，都会感。

我的胳膊半年前肌肉拉伤
　　肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术。

为什么做引体向上后胳膊的关节疼
　　你刚锻炼肯定会导致肌肉酸痛呀，锻炼不能操之过急，你先休息一下，等胳膊不是那么疼了之后再进行你之前的锻炼就行了。锻炼身体讲究的是循序渐进，向你做这个引体向上一开始肯定要做得少点，免得肌肉拉伤，还可以多做做俯卧撑等

为什么做完引体向上胳膊上的筋会疼呢想不明白。
　　做完引体向上胳膊上的筋会疼的原因如下：肌肉拉伤：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。引体向上本身是用手臂来牵拉住身体。如果在平时没有进行锻炼或少锻炼的人突然做引体向上，手臂的肌肉韧带是很容易被拉伤的。肌肉拉伤后，拉伤的手臂部位剧痛，用手可。

引体向上的标准动作是什么
　　反握引体向上可以练肱二头肌，很窄的握距可强烈刺激手臂肱二头肌。部分健美专业人士在腰间绑缚重物做引体向上，才容易造成背阔肌、肱二头肌、斜方肌的肌腹和肌肉止点拉伤。肩周炎的患者不主张练引体向上，以免造成肩部肌腱和肩袖拉伤。参考资料来源：人民网-专家支招如何练好。

手臂肌肉拉伤症状
　　手臂肌肉拉伤是肌肉拉伤的一种，肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长？、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出。

如何为肌肉拉伤的手臂消肿
　　肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾。

引体向上伤关节吗怎么做引体向上对身体最好
　　它不仅能锻炼肌肉，还能增强心肺功能。然而，如果不正确地进行引体向上，可能会导致关节受伤。以下是关于引体向上是否伤关节以及如何做引体向上对身体最好的详细信息：是否会伤关节引体向上本身不会伤关节，但如果动作不正确或过度训练，可能会导致手臂肌肉酸痛、拉伤或摔伤。。

如何为肌肉拉伤的手臂消肿
　　肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手。体育课有时会出现肌肉拉伤的情况，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎两种影响肌肉的疼痛状。

引体向上不小心左胳膊肌肉拉伤疼痛难忍抬起胳膊手臂弯曲拳头
　　肌肉拉伤只能搽点药辅助一下等它慢慢好。。没有速度的方法。。所谓伤筋动骨100天。。