推铅球是怎样推的什么方法可以推远一点什么情况下推铅球的姿势会

如何训练投掷实心球或推铅球详细一点
　　训练投掷实心球或推铅球的方法训练投掷实心球或推铅球是一项需要全身协调用力的运动，以下是详细的训练方法：发展全身有关肌群的爆发。模仿者做好预备推铅球姿势，同伴在其后面抓住其右手起固定作用，模仿者反复进行蹬转伸抬体练习，要求提脚跟、蹬地同时送髋。主要体会全身。

怎样才能把铅球推的更远
　　在铅球出去时要用力把铅球拨出去，而不是攥着不放手。再说胳膊，胳膊从准备好姿势到铅球离开你的手的时间越短越好，也就是所谓的初速度，这个我不细说了，自己上网查查初速度的意思，然后是腰，在滑步是一直保存收缩的状态，然后在出手的一瞬间使劲向上挺和扭腰，这样可以就像给你按。

论述推铅球的专项素质训练手段与方法
　　铅球技术训练的手段和方法原地推铅球是十多年来体育院校招生考试检测学生力量素质的一个重要手段，因为铅球的重量大，是身体不平衡用力的一种投掷方法加之动作技术比较复杂，所以学生成绩不易提高，这个是困扰考生和基层教练员的一个难题，通过十多年的摸索和总结。现就我在铅。

推铅球如何推得好阿
　　叫出来会好点有助你的发力加上你的姿势精准会事半功倍力气是次要的

侧向滑步推铅球
　　学习滑步推铅球的技术方法：圈外徒手滑步练习：摆动腿的摆动练习：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿时，快速向抵趾板方向摆出。方法同上，但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移，接着左腿摆动，右腿蹬伸，推动身体向投掷方向移动。拉收右腿的练习：两腿前。

怎么快速提高原地推铅球水平
　　☆用原地侧向推铅球的方法推实心球。☆两脚左右开立成半蹲，两手持球体前屈，然后用力将球向后上方抛出。抛球时，两腿用力蹬伸，上体抬起后。推球动作同技术部分。滑步前的预备姿势滑步滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈。左臂。

怎样快速提高推铅球的成绩
　　推铅球的重点技术就是最后用力技术，良好的最后用力技术可以把全身的力量作用到铅球上，提高出手初速度。1、握球和持球握球的方法：两手。预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约2030厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松。

怎样推铅球远推前准备什么
　　1方法蹬腿转髋抬头挺胸出手拨指拨腕原地和滑步用力顺序都是这样2铅球需要全身协调用力最主要出手速度要最快3推铅球全身力量都用得上初学者或者技术不好的用胳膊推这样很难推的远4准备活动尽量出汗这样投球是身体会更兴奋

铅球应该怎么推
　　不知道您是用哪种姿势推铅球的，但是您上述问题在于推铅球的最后用力，也是推铅球的重点。我把最后用力的动作要领先给您解释一遍：球的出。缓冲向前的力量，以维持身体平衡。您在练习的时候可以先徒手做，做熟练了然后拿轻掷物练习如实心球，熟练后再过渡到您考试时候的标准球。