这样的肚子每天健腹轮120个要多久才能有明显的腹肌

男生练腹肌用健腹轮效果如何
　　腹部永远的王道就是杨窝起坐如果觉得轻松可以躺在一个斜放的扳子上上身低下身高练肌讲的是三分练三分吃三分睡你不能光练营养要记得补充你是学生吧，推荐练完后喝一瓶牛奶，吃几片面包这样就可以了

健腹轮能练出六块具体的腹肌么
　　健腹轮也是可以练出六块腹肌的。一般一开始只能先膝盖跪地锻炼，然后才能到直腿做这个动作。另外腹部脂肪多也会遮盖腹肌，需要慢跑减脂。

天天坚持8分钟腹肌在另外加上健腹轮的动作这样会不会减掉肚子上
　　会天天坚持8分钟腹肌训练并加上健腹轮的动作，有助于减掉肚子上的脂肪和赘肉。健腹轮锻炼能帮助减肚子。健腹轮在使用过程中，能够有效的锻炼到腹部、腰臀部等身体部位的肌肉，起到一定的燃烧肚子上脂肪的作用，紧实腹部肌肉同时，帮助减去小肚子。

有个肚子每天晚上50个仰卧起坐多久能练出腹肌
　　这个因人而异。各人体能素质不一样。还得看你做的仰卧起坐对不对，是否到位。有些动作过老，有些完全做错。单纯每晚做50个，太单一太局限了。配合健腹轮以及其他几种训练方法，提升比较快

健腹轮怎么练腹肌要做多少组每组多少
　　健腹轮锻炼腹肌的方法使用健腹轮锻炼腹肌时，一般建议重复4组，每组做8~12个动作。这意味着你需要完成至少24个到最多48个动作才能看到。刚开始使用健腹轮时，可以从较少的组数和次数开始，例如1-2组，每组5-10个动作。随着腹部肌肉的力量提高，可以逐渐增加次数。组与组之间的休。

健腹轮可以练出8块腹肌吗谢谢哪位同仁回答下
　　健腹轮主要锻炼的是腹部肌肉群，包括腹直肌、腹横肌和腹斜肌等，这些肌肉的发达有助于形成明显的腹肌线条。然而，是否能练出8块腹肌还取决于个人的遗传因素和整体身体脂肪含量。以下是对健腹轮锻炼效果的分析：腹部肌肉锻炼：健腹轮是一种有效的腹部肌肉锻炼工具，它能够帮助。

键腹轮站着做好还是跪做好练腹肌
　　健腹轮如果不跪着做那么一般人是做不了的，而跪着做效果就大打折扣了。应该是膝盖不跪地做最好。腹肌：两头起4组仰卧举腿4组卷腹4组侧身支撑两边都要4组平板支撑4组腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练五次以上

个健腹轮再做一百个卷腹健腹轮能练胳膊吗什么时候开始出现腹肌
　　健腹轮可以锻炼胳膊，但需要专项练习才能最有效。至于何时开始出现腹肌，这取决于个人的体脂率。每个人都有腹肌，只是有些人由于体脂较高而无法显现出来。通常情况下，男性体脂低于10%，女性体脂低于20%时，就能看到明显的腹肌轮廓。此外，进行有氧运动如跑步、骑自行车等可以帮。

每天做健腹轮能减肥吗
　　用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单，便于居家使用。经常使用健腹轮进行锻炼，可以减少肚子上的赘肉，让腹部、臀部、腰部的肌肉更紧致，线条更完美。男生坚持用健腹轮可以练出八块腹肌，还可以让大小腿、肩部、背部都得到很好的锻炼。健。

健腹轮、平板支撑和仰卧起坐哪个练腹肌最有效率
　　健腹轮和平板支撑都不错。健腹轮跪着做没效果，平板支撑要坚持2分钟，仰卧起坐只能练到腹肌上部，而且对腰腹不好，可以用卷腹代替。腹肌：两头起4组仰卧举腿4组卷腹4组平板支撑腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练四次以上两头起卷腹