篮球训练

求一份暑假篮球训练计划
　　篮球场跳高摸板100次速度方面每天变速跑围着篮球场10圈投篮在中距离罚球区自投自捡50次如果投不中就自己捡回来再投爆发力方面稳固控球每天左右手低位各拍30分钟拍的过程不能掉球掉了就从新计时如果不能一天完成就减少相应次数然后每天逐渐增加练习运动量望您。

帮我制定暑假篮球训练作息安排全天的
　　制定暑假篮球训练作息安排制定一个全面的篮球训练计划可以帮助你在暑假期间提高篮球技能。以下是一个全天的篮球训练作息安排示例：六点钟准时起床先热热身，然后进行5000米的慢跑训练，当然适应了之后可以加强训练，这个就是练习耐力，一定要坚持，这个就是为打全场的球赛准。

篮球训练左手运球的方法
　　作为我们学院的院队主力控卫，我想我的经历应该可以给你做个参考，我刚进大学时候左手是不会控球的，但是之后听别人说叫我用左手把右手会的动作都做一遍，坚持运球时候两手兼顾，更重要的是在野球场跟人打球时要敢于用左手控球敢于用左手突破，就这样打了两年，现在基本院队看不。

篮球体能训练下蹲动作有哪些要求
　　空中的感觉如前.以上5条练习是最基本的练习，可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力，以及上篮的协调性，千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的。

求高手帮制定假期篮球训练计划
　　首先得有基本功，没有扎实的基本功什么过人什么突破都是废话。练好左右手的熟练运球，也就是培养球感，具体的训练方法建议上‘虎扑’搜加。多和大学生打球，当然能和专业的打打更好，跟他们打，你们学到很多。本人也是篮球爱好者，刚刚拿过校内篮球联赛的冠军。希望我能对你有所帮。

篮球基本功训练方法
　　刚学的话就运球，传球.投篮还是运球基本过了再开始练.刚开始学投篮不要关注什么命中率，姿势标准才是对的，打好姿势的基础后才能有发展.

篮球如何练习压腕
　　压腕时要保证篮球的重力是垂直往下的，出手时先手臂伸展最后手子拨球，在伸展手臂时也要保证篮球的重力是垂直往下

苏伟篮球训练营在哪里
　　山东日照。苏伟，1989年7月28日出生于山东日照，中国篮球运动员，司职中锋，效力于CBA广东宏远男篮。苏伟退役后在山东日照开办了一家篮球训练营。

篮球三个月魔鬼训练的方法能训练成一个真正的高手。
　　先说爆发力：爆发力有先天因素，后天也能培养，对篮球而言爆发力的培养就是蹲起杠铃，就像nba那些人一样，但必须有辅助人员配合，而且影响身高！还有就是高抬腿和蛙跳再说突破和投篮：这两个项目有一个基本的要求就是基本功要扎实，没哟基本功连上十年也不成形！如果你认为你有基本功。

打篮球属于放松训练法吗
　　可以属于放松休闲训练法，也应该可以属于爱好或职业训练法，可以分好几种吧，看什么原因。