蔬菜里面含什么

瓜类蔬菜有哪些
　　多吃瓜类蔬菜夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之。

祛痘的蔬菜有哪些
　　1、胡萝卜所含的β胡萝卜素，具有抗氧化和美白肌肤的功效，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤起到镇静舒缓的作用，有效祛痘，如果每天饮一杯胡萝卜汁，还可以使肌肤看起来更加细腻红润。2、西红柿不仅可以美白还可以祛痘，方法就是把西红柿洗干净后榨成果汁，然后加入鸡蛋。

慢性肾功能不全吃什么蔬菜好
　　慢性肾功能不全患者，水肿尿少者冬瓜、西瓜、葫芦能利尿，一般尿量正常者无尿少和肾功能衰竭。患者应该多吃青菜、水果，以供给充足的维生素。如患者尿量减少，特别是每日不足500毫升时，则要选择性地食用蔬菜和水果。因为蔬菜、水果中一般含钾比较丰富，而肾病少尿患者，血清中钾。

蔬菜草莓缺铁会影响产量吗
　　蔬菜、草莓是快速生长的作物，叶片光合效能是保证产量的基础，缺铁叶片黄白化，严重影响光合作用，因此产量低；草莓、番茄等缺铁影响着色！建议使用微补铁力，含铁量达10%，大棚蔬菜草莓30004000倍，混配农药叶面喷施；滴灌或冲施500克/亩5002000倍；撒施500克/亩。预防性补充才能有。

海产品是锌的良好来源奶类和蛋类次之蔬菜水果一般含锌较少
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含钙高的新鲜水果和蔬菜有哪些
　　常用食物中钙含量mg/；100g可食用部分较高的有：芝麻酱1170mg，豆腐干小香干1019mg，虾皮991mg，榛子815mg，奶酪799mg，酸枣435mg，芸豆带皮349mg，河虾325mg，千张313mg，芥菜雪里红230mg，黑大豆224mg，黄豆191mg，沙丁鱼184mg，豆腐138mg，酸奶118mg，油菜108m。

清火的蔬菜有哪些
　　这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。具有降火作用的茶饮菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁。

今日头条里男人吃什么蔬菜钋肾
　　现代人还给了它“蔬菜伟|哥”的桂冠。5四、洋葱。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮|阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都。

什么食物含碘最多
　　含钙最多的是虾皮，开洋，牛奶、黄豆、海带.紫菜、西瓜子、油炸小鱼、芝麻酱等。含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。含磷最多的食品有杏仁.干豆类、鸡蛋、牛肉、木耳、海带、紫菜、蘑菇、冬菇。含叶酸最多的食品有绿叶蔬菜、肝、肾.果仁、酵母、。

不碘的食物和水果蔬菜
　　含碘最高的食物为海产品，如海带，紫菜，鲜带鱼，蚶干，蛤干，干贝，淡菜，海参，海蜇，龙虾等；海带含碘量最高；其次为海贝类及鲜海鱼；陆地食品则以蛋，奶含碘量最高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜.