健身吃蛋白粉效果很好有副作用么

吃蛋白粉到底能不能长肌肉
　　吃了浪费！况且现在健美有两种方法！一种是药物健美就是大量服用蛋白粉，快速生长肌肉和力量优点就是长肌肉和力量的速度非常快，缺点就是一但停止服用蛋白粉，肌肉和力量下降非常快！第二种就是自然健美每天从饮食中摄取蛋白质！最上面已经说过了！！这种就是没什么副作用的！但是唯。

力量训练吃蛋白粉有用吗
　　力量训练需要大量的蛋白质供应，食物中的蛋白粉供应不够必要时是需要服用蛋白粉的。健身目标在选择蛋白粉时扮演着重要角色。健美者和。但减肥者需要的蛋白粉则侧重于高蛋白，但碳水化合物和脂肪数量较少。注意：蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健。

健身长期使用蛋白粉与增肌粉为什么会对身体造成危害
　　也不知道喝补剂有没有副作用，其实也难怪健身初学者有这么多的疑问。如今网络这么发达，有关健身补剂的说法太多太多，但又看到很多健身大佬都喝健身补剂，健身初学者想要达到更好的健身效果，自然会向健身大佬看齐，于是也就想着尝试下健身补剂。那么健身长期使用蛋白粉与增肌粉。

健身吃蛋白粉对身体有没有害
　　据说，蛋白粉是适合中老年人吃的，年轻人吃了会让内分泌紊乱

新手健身要吃蛋白粉和肌酸吗
　　新手健身者可以根据自己的目标和饮食情况来决定是否需要补充蛋白粉和肌酸。在开始任何补充剂之前，建议咨询专业的健身教练或营养师，以确保选择最适合自己的补充方案。同时，要注意蛋白粉和肌酸的正确使用方法和剂量，避免不必要的副作用。

正常人可以吃蛋白粉吗
　　更易于人体吸收而已。常见的有乳清蛋白，还有络蛋白，它不是神药，它只是是含量高、易于吸收的蛋白质，方便我们健身过程中补充能量、让我们更加容易吸收，更利于我们肌肉的恢复和增长；和我们吃饭是一个道理。更非激素一般对人类有极大伤害的违禁药物，而是一种作用和副作用都没那。

十五六岁的中学生健身能吃增肌粉或蛋白粉吗有没有副作用
　　那个没副作用的，但是要锻炼完了吃，不锻炼别吃，吃了不管用也，

老年人每天吃蛋白粉好吗
　　老年人可以吃蛋白粉，也建议老年人要在医生的指导下进行，自己不要乱来，否则一旦引发了蛋白粉的副作用，将给身体健康带来极大的负担。其实身体健康的老年人只要在日常生活中注意饮食结构的合理性，膳食营养丰富，就不会造成蛋白质的摄入量过少的问题。老年人一般比较少健身，只要。

我今年16岁请问健身的同时可以吃增肌粉或蛋白粉吗有什么副作用吗
　　健身主要是为了身体健康，有个好体格。蛋白粉是属于营养品一类，增肌粉中含有蛋白粉和一切其他成分。感觉不是啥好东西。我觉得健身还是让身体处于一个平稳的状态比较好，补品不能吃一辈子。一旦停了，营养跟不上，肌肉会迅速缩水不少，还是让身体处于一个正常的状态。

什么牌子的蛋白粉好啊对身体副作用小我主要是想长胖
　　健身饮品中有许多种，都不错，如美国的欧普特蒙金牌蛋白粉主要成分：脂肪1.5克，饱和脂肪1克，胆固醇25毫克，碳水化合物2.5克，糖1克，蛋白。乳清蛋白为动物蛋白，能均衡提供人体所有9种“必需氨基酸”；具有极高人体利用率；能刺激胰岛素I样生长因子产生，该因子是一种作用很强的促。