练肌肉应该买那些常用的健身器材

我买了个仰卧起坐健身器求健身方法练肌肉的男
　　下去的时候吸，上来吐出来。是仰卧板吗？一次不要做过量，我就是做过量了，拉伤了，休息了一个月。

怎样练腹肌、胸肌健身器材买不起
　　双脚平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地练胸大肌。做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双。肌肉层增厚，腰会更粗的，肌肉表面覆盖着脂肪根本看不出来。科学健身，才会拥有完美肌肉。长阳小花仔原创，勿复制，绝不。

怎么练上半身肌肉
　　上半身的肌肉主要是大肌群，例如胸大肌、斜方肌、三角肌、肱二头三头、腹肌以及背阔肌，这是最能够塑造一个人体型的肌肉群，一个人穿衣服好看主要是上半身的肌肉健硕协调，才能够撑起衣服。在家健身是完全可以的，当然你要有哑铃或者其他的健身器械，因为肌肉的训练主要是无氧训。

没有健身器材在家如何练肌肉要有方法和方案。肱二头肌肱三头肌和
　　练腰练完马上吃蛋白质粉每天锻炼1小时。每组休息1分钟，必须强度大了而且吃了蛋白质粉效果才快。蛋白质粉没有副作用，你随便下载个欧美电影都发现欧美的男子肌肉发达，因为饮食结构问题，他们的主食含有大量蛋白质。如果你要健身，多吃豆腐，鸡，鱼。没有的话就吃蛋白质粉。

不用健身器材练肌肉怎么练
　　很简单，天天50个俯卧撑，必行

请问这个健身器材叫什么会不会把腿练粗
　　应该是叫，坐式蹬腿器上面显示锻炼腿部力量如果力量足够大，饮食跟的上，会增肌腿部肌肉的女生的话，一般都很难的

家庭多功能健身器材真的能练肌肉吗
　　正确的使用器材能让你更快更好的锻炼肌肉，最主要的是正确的使用方法和你的坚持不懈锻炼。

健身房有一种人坐着练大腿内侧肌肉的器械我想知道那种器械练的
　　坐姿内展器械坐姿内展器械坐姿髋关节内收练的是大腿内侧的内收肌。坐姿内展器械是一种专门设计用于锻炼大腿内侧肌肉的健身器材。使用时，锻炼者坐在器械上，将双腿分开，然后用内侧肌肉的力量将双腿向中间靠拢，以此来锻炼大腿内侧的内收肌。

划船健身器练哪个部位的肌肉
　　划船健身器可以锻炼肱二头肌、肱三头肌、前臂肌群、三角肌、背部肌肉、手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉和腿部肌肉。划船健身器又名划船器，是一种用来模拟水上赛艇运动的运动器械，具有锻炼肌肉，提高腰痛肌群的生理流活性，运用肌肉塑身的锻炼效果。划船器锻炼肌肉分为入水、。

买一些健身的器材在家里练然后在练练肌肉请问买什么样的健身器材
　　可以去玛莎琪商城买个腹肌板，200300一个，再买组哑铃。这样就可以练腹肌；还可以在板上用哑铃做仰卧飞鸟练胸肌；哑铃练二头、三头、背扩。