健身hiit什么意思

tabata是不是有氧运动tabata和hiit有什么区别
　　tabata和hiit有什么区别tabata是日本人发明的，和许多日本的东西类似，比较“变态”，我指的是强度上。tabata一般是选取一个到几个动作，全力撸20秒请注意全力的含义，休息10秒，持续八轮共四分钟。tabata看起来时间短，比较容易是吧？呵呵，它是给运动员用的。用于赛前保持体能或协。

健身先做HIIT还是先做器械
　　笑话先做hint，然后再做器械，这样对身体好，做器械的时候不容易伤害身体

为什么不提倡每天都做HIIT训练
　　HIIT高强度间歇训练是一种受欢迎的健身方法，但并不推荐每天都进行HIIT训练。主要原因包括：恢复不足：HIIT训练强度高，需要足够的恢复时间来避免受伤和过度训练。如果没有充分休息，身体可能无法有效恢复，增加受伤风险。运动损伤：高强度的间歇训练可能导致关节和其他部位的。

HIIT真的比有氧运动减脂更多吗
　　1、人体在做高强度无氧间歇运动时，会触发一个反应，学名叫“运动后过量氧耗”。就是当身体做过于激烈的无氧运动时，身体会集中大量能量用于完成运动，一旦运动结束，出现的巨大能量亏空，身体就会分解脂肪来填补这个亏空。这个分解脂肪的量非常惊人，一般情况，比跑步2030分钟消。

每天20分钟HIIT为什么要比每天跑步10公里的减脂效果更显著
　　HIIT减肥是什么原理？简单地说，HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作为广义上的HIIT。短时高效的运动模式，被越来越多人所接受。什么时候进行最好？理论上来说，一天中的任意一个时段都可以，但很多健身教练建议将运。

HIIT和跑步哪个更减脂跑步和HIIT运动哪个好
　　HIITHIIT高强度间歇训练更减脂。HIIT是因为包含间歇休息的形式，所以脂肪消耗比例更高。HIIT和跑步哪个更减脂之实验，在这个实验中，实验对象第一次是连续跑1小时，1秒不停第二次是进行了3个20分钟的间歇跑，每次间歇休息10分钟，强度都是不变的量。整体来讲间歇跑的脂肪消耗比。

hibody什么意思
　　嗨，伙计body这里可以用来称呼人。不过也可能是你看错了，hi，boy==

在健身中的HIT是什么意思是有氧运动的一种吗具体有那些动作
　　HITHigh-intensityTraining是指高强度训练。HIT不是单纯指有氧运动，而是一种训练方法，它可以包括有氧运动和无氧运动。HIT的特点是高强度，通常会在短时间内进行全力或接近全力的努力。具体的动作会根据训练目标和个人能力而变化，但常见的动作可能包括深蹲、硬拉、卧推等复合。

hiit和传统有氧运动哪个减脂
　　两个运动都减脂。区别在于有氧运动的心率较低，而hiit要求运动者保持较高的心率，对于初学者来说很难做到。HIIT是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显。HighintensityIntervalTrainingHIIT高强度间歇训练法，简称HIIT，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大。

hiit运动后需要吃东西吗
　　hiit最大的功效就是在较少的时间燃烧更多的脂肪。如果你是为了减体重，所以建议你最好不吃。