健身需要吃牛奶蛋白粉吗健身后怎么喝牛奶蛋白粉效果最好

健身期间能喝纯牛奶吗
　　蛋清的量那只要不嫌麻烦不怕多花钱不吃粉练着玩完全没问题在中国明摆着说没有纯牛奶哪怕特仑苏或者其他贵货也不是一般牛奶如果是按加仑喝那蛋白质也够如果是纸袋小包一包蛋白质不过5g靠这补充全部需要哪怕你喝了不吐要么你钱多了烧手要么就是有强迫症并不推荐。

蛋白质粉可以健身吃吗
　　健身三十分钟后喝。建议你早上吃鸡蛋牛奶，鸡蛋一天不要超过两回个，超过两个也可以，不答要吃蛋黄，蛋黄胆固醇很高，长期吃对人体有坏处，虽然鸡蛋有一半的蛋白质来自蛋黄。蛋白粉的效果比鸡蛋鱼肉好，因为蛋白粉的蛋白好吸收，我以前健身不吃蛋白粉的时候胸肌很难长，自从吃了因为。

健身要吃什么蛋白粉好
　　乳清蛋白是从牛奶中萃取的珍稀蛋白精华，在牛奶中的含量仅为0.7%，其富含人体所需的8种氨基酸，低脂、低糖，非常容易被人体吸收利用，被称为“快蛋白”，是健身人士首选的高效蛋白补充剂。每天补充20克乳清蛋白可以明显降低肌体脂肪含量，帮助保持肌肉质的良好状态并促进脂肪的利。

刚开始健身可以喝蛋白粉吗
　　健身前可以吃，也可以锻炼半小时后吃。什么时候吃：一般是在早餐时吃最好，可以加到任何早餐里面，如加到牛奶里或豆浆里，最好做个高蛋白营养早餐是最好的。怎么吃：量：正常情况下一天一勺就够了，但如果工作压大或经常加班熬夜和生病时要提高免疫力可多一两勺。蛋白质粉具有。

健身后可以吃几杯牛奶
　　250-500ml健身后一般一天喝250-500ml牛奶就够了。每个人的体质不一样，男生和女生的情况也不一样，具体喝多少也并没有硬性规定，还得根据人每天的训练强度来看，一般喝250-500ml就够了，喝太多可能引起肥胖，训练后还可以吃一些蛋白粉或是鸡蛋来补充蛋白质。

健身喝什么牛奶健身喝全脂牛奶还是脱脂牛奶
　　不要喝全脂牛奶我们不仅健身期间不要喝全脂牛奶，平时也最好不要喝，一般还是婴儿比较适合喝全脂牛奶，因为婴儿吸收各种元素正谨需要大量。所以健身之后再喝牛奶可以帮助增肌，也有很多人在健身之后吃蛋白粉或者鸡蛋，总之都是高蛋白的食物。2、健身后补充能量健身之后喝牛奶。

健身时不喜欢喝蛋白粉可以用牛奶代替吗
　　不能。牛奶的蛋白质含量是无法和粉相比的，就是因为没有食物能代替粉，人类才发明的粉的。

最近健身需要喝蛋白粉吗
　　根本没必要每吃几鸡蛋西红柿喝牛奶用两月强健牛加油啊重要坚持啊要半途废锻炼量要太循序渐进既觉太累身体益处身体造负面影响祝功

健身后吃蛋白粉会不会影响月经
　　完全不会。因为粉里面不含任何激素，不会影响到身体的。就相当于你多喝了几瓶牛奶，你觉得能影响到吗

乳清蛋白粉在健身前吃可以吗
　　可以。吃蛋白粉最优先的时间是健身后，其次是早上起床，最后是锻炼前。如果有条件，健身前半小时吃点含碳水化合物的食物就足够，蛋白粉在那个时候吃，也有相当一部分给消耗了，不能给肌肉供养份，但效果还是有的。