铅球训练问题

铅球的全套技术和训练的方法急
　　铅球的基本技术：左侧对投掷方向，两脚左右开立，右脚与投掷方向约成90°，左脚与投掷方向约成45°，站距约一肩半，左脚尖与右脚跟几乎在一条直线上，身体像有倾斜，左脚自然伸直，左脚前脚掌内侧着地。右腿弯曲，重心压在右腿上。然后右腿蹬转，结合躯干和手臂力量将球推出。训练方。

铅球有什么技巧有什么规矩
　　铅球技巧和规则如下：铅球投掷技巧：1、正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的扭转效果，重心落于左脚。2、预摆开始，左脚内侧蹬地，腰部肌群带动上体反向转体。

怎样进行步铅球最后用力的训练
　　手持壶铃10kg正面推，主要体会顶髋关节。每组1215*6.腕关节力量加强一下。

平常练习铅球重一点好还是正常的就行
　　平常练习铅球应该是正常重量的铅球就可以。你在平常练习时，就能练习到手感，对这个铅球也熟悉，也能发挥自己更好的水平。在比赛中你就不会丧失手感，就能发挥你正常的水平。用不着在平常的练习中，刻意去增加铅球的重量，铅球的重量变来变去，反而会影响到自己的正常的练习。在练。

铅球的铅球起源
　　早期推铅球没有固定的方式，可以原地推，也可以助跑推；可以单手推，也可以双手推；还出现过按体重分级别的比赛。扩展资料：推铅球作为田径运动项目，是在十九世纪出现于英国。一八八六年记载了第一个纪录10.62米。不久，其他国家的运动员也开始练习推铅球。公元一八九六年第一届。

怎样训练手推铅球的爆发力
　　用根绳子一头系住手，一头系在树上或柱子上，就可以了，以前我们部队投手溜弹，不合格的都是这样训的。你可以试试，望采纳。

练习铅球对青少年的发展有什么好处
　　力量素质是身体素质中最基础的素质，是提高运动成绩的关键因素，是当前竞技体育运动训练中的热点问题。随着运动训练科学化的进一步发展，不同运动项目的运动员在进行力量训练。铅球训练可以良好地体现这一点。

关于推铅球的训练与进步的问题前辈进
　　

铅球比赛
　　这可说是铅球运动的前身。大约在公元1340年，希腊开始出现了火炮。而炮弹是用圆形铅制成的。为了使得炮手作战时装填炮弹熟练、迅速、敏捷，以提高军队的战斗能力，希腊人就在日常训练中让士兵用同炮弹重量大小相当的石头练习，并进行比赛。后来又用废弃的铅制炮弹代替石头进。

快考试了求推铅球的练习方法
　　手指做俯卧撑一定要快可以增加出手速度然后多练爆发力技术上可以请教老师