做什么运动可以长高

在家里做什么运动可以长高
　　可以分为两大类即外界因素和内部因素两者相辅相成相互影响.不管你采用的增高法增高药有多么神效但如果忽视了自身的内在因素那么它的疗效定会大打折扣.增高药的疗效发挥得淋漓尽致.看你有多大了20岁以上基本上都要吃增高药了因为骨骼基本已经合拢自然长高肯定是不行的要。

做什么运动可以长高不想跑步天气太热了
　　以下是一些可以帮助增高的运动方式：跳绳：跳绳是一种简单易行的运动，它不仅能锻炼心肺功能，还能刺激骨骼生长，有助于增高。打篮球：篮球运动中包含了大量的跳跃动作，这些动作能够拉伸身体，促进生长激素的分泌，从而有助于增高。跳远和跳高：这两种运动都需要身体进行大幅度。

女生做什么运动可以长高
　　身高主要是受遗传影响，但是合理的营养，良好的心态，适当的体育活动，充足的睡眠也是长高的重要因素。适当的体育活动就是达到运动的目的，又不感到疲劳为宜，每天不少于一小时。合理的营养就是膳食搭配要合理，营养要全面，不要偏食。【我爱烦恼】团队，真诚为你解惑，满意请采纳哦。

宅男做什么运动可以长高
　　宅男做什么运动可以长高？？？长高期间最好不要依赖吃任何补品，我经常跳起来摸高，用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。先是双脚跳，休息一会，再左右脚分别单脚跳跃。以前喜欢出去酒吧喝酒，为了长高把酒戒了，基本尽量早睡，睡前用五到七分钟高人一等。本人。

我现在16岁1米7左右我想要长高应该做什么体育运动可以长高
　　从运动上来说，以下三种有助长高：蓝球，游泳，引体向上，建议打篮球时多抢篮板，游泳时采用蛙泳从饮食上来讲，以下几种食品有助长高，从顺序上来说：牛奶，沙丁鱼，菠菜，胡萝卜，柑橘从生活习惯上来说，要保证充足的睡眠，不要刻意的大强度锻炼肌肉，尤其是压迫性的锻炼最简单的就是多做跳。

男生做什么运动可以瘦大腿上的肌肉还有睡前做什么运动可以长高
　　即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。睡前经常做跳跃运动有助于长高。希望能帮到您，谢谢！

13岁男生做什么运动可以长高
　　13岁的运动可以是跑步，并且每次跑步前或者后使用高人一等，我就是运动前或者之后使用高人一等的。现在还在用，我通过这个方法长高了4cm。

做什么运动对长高最有用
　　可以多做一些跳跃性的练习如蛙跳，深蹲跳，跳台阶，跑楼梯，跳绳等等，还可以做些拉伸及悬垂练习以及打篮球和排球，主要是刺激下肢骨骼生长，吃的方面可以多吃鸡蛋和牛奶及海产品补充钙质，请采纳谢谢.

睡前做什么运动可以长高呢
　　如果是想要长高的话，一般在睡前是可以适当的进行一些运动的，是能够帮助有效的进行长高的，此时可以做一些跳跃性的运动，比如跳绳、跳高等，都是能够帮助拉伸骨骼的，能够帮助长高，但是要长高的话，还是需要日常多进行运动，多进行营养的补充，尤其是要多补充钙元素，是要注意防止营养。