臂力器段练方法

臂力器锻炼哪里。胸部那一堆肉用什么简单的方法能够见到效果
　　臂力器主要是练臂力的，练胸肌做俯卧撑效果好很多，双手距离不要张开太大，锻炼完后，一定要注意放松肌肉，用拍打按摩都行。每天比前一天多做13个，坚持3个月后，就保持一定的运动量，不用再增加了。

撅棍臂力器可以锻炼哪部分肌肉
　　臀部、臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂部介于胸大肌下缘和肱骨内、外上髁连线上方二横指之间，借深筋膜发出的内、外侧肌间隔，将臂部分成前、后两个肌室。臂前区即前肌室及其相应区域浅层结构的合称。

臂力器都锻炼那些部位
　　锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力

臂力器的正确使用方法主要能锻炼身体的哪方面
　　手穿过防滑绳，锻炼胸肌和臂力

请用拉力器臂力器及俯卧称等方法拟定个锻炼计划
　　其实不用那2个器材也一样能练出好身材来。。你1，3，5练俯卧撑，1组15个起做，4组。每组加24个。负重弓步蹲，就是2手提重物以弓步的姿势，后脚下蹲。次数和重量，根据自身情况来吧。2，4，6练仰卧起做，1组30个起做，4组。每组加510个。引体向上，能拉几个就往上拉吧，宽握练背，窄握。

臂力器锻炼能长高吗专家
　　不能，身高是靠激素调节刺激然后骨细胞增殖钙化后你才长高的，那个只能练肌肉

拉力器和臂力器的区别和锻炼的方法答好的给40分哦
　　拉力器练的是背阔肌，三角肌.臂力棒，是这个东西吧？练的是肱三头肌，肱二头肌，就是胳膊的力量和胸肌.你说的那个俯卧撑是练胸肌的，错拉，还练肱三头肌哦.你练他们的时候，先曲后伸的嘛，先臂力棒，再拉力器.拉力器练时，要手臂与身体成直角，平伸，慢慢向后拉，手臂不要变角度.臂力棒，也要手。

请问臂力器锻炼的主要是哪几块肌肉
　　肱三头肌、胸大肌、背阔肌、三角肌中束。臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30，40，50，60，80，100，110KG几个级别，指将臂力器掰。

请问臂力器锻炼的主要是哪几块肌肉
　　臂力器主要锻炼手臂肌肉：三头肌、二头肌、，辅助锻炼腕力。但是胸部，肩膀、腹部也会得到一些锻炼

臂力器能锻炼哪些地方的肌肉
　　肱二头肌，胸肌，甚至腹肌都能得到锻炼。