我健身应该服用蛋白粉还是增肌粉或是二者同吃

健身增肌的话每天应该吃多少g蛋白粉
　　300ml牛奶+200400g瘦肉鱼虾鸡猪羊牛+运动中后乳清蛋白粉一份大概是25克蛋白质+常吃面食米粉不算+适量豆腐豆浆+有条件自己煮饭。没有更便宜的蛋白质来源了以上能做到的话，大概3个月内你可以发现一个新的自己。也可服用胶原蛋白之类的保健品吃比练重要！吃比练重要！！。

我181CM69KG有点瘦刚开始健身请问是先吃蛋白粉还是先吃增肌粉
　　我建议你健身之前吃点营养成分比如牛奶香蕉鸡蛋牛肉这个帮助你增肌，尤其牛肉我说几点：1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何。饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体。

健身人士吃过蛋白粉增肌粉和肌酸吃了长痘的人进来下
　　健身人士在食用蛋白粉、增肌粉和肌酸后出现长痘的情况，可能由以下几个原因造成：吸收问题：新手的运动量和人体机能对营养的需求量并不高，摄入过多的营养补充剂可能导致蛋白质等营养素过剩，从而引发身体反应，如长痘。运动量不足：如果运动量不足以消耗摄入的营养，可能会导。

最近想要健身了蛋白粉增肌真的有用么在线等挺急的
　　蛋白粉在增肌过程中是有用的。蛋白粉就相当于是一箱鸡蛋、牛肉、三文鱼、虾、鱼、各种肉类之中所含的蛋白质。蛋白粉植物性和动物性的。然后蛋白粉的话，就是说它的蛋白质含量比较高，然后比较纯，前程粉末状。服用方法简单，而且不占空间，使用方便，随时随地都可以进行蛋白质的。

健身新手应该喝蛋白粉还是增肌粉哪种品牌好
　　如果是健身新手的话可以先补充蛋白粉蛋白粉是人体必需的。可以参与身体的细胞的更新和代谢。

健身增肌吃乳清蛋白粉还是复合蛋白粉好
　　复合蛋白粉里面含增肌粉表吃增肌粉，那玩意儿吃了虽然肌肉一块一块的，但是没有实际用途，力量等方面不增反减，但是如果仅仅是观赏的话而且想要速成，那么增肌粉是不错的选择

170Cm身高体重65KG健身需要吃增肌粉还是蛋白粉呢
　　如果你是想增重，就用增肌粉。如果是有一定的锻炼基础了，想继续增肌，那就用蛋白粉。

健身吃蛋白粉增肌对身体有害吗
　　应该没有的

健身吃蛋白粉影响尿检吗我是个健身爱好者长期服用蛋白粉和增肌粉
　　不影响健身吃蛋白粉通常不会影响尿检结果。蛋白粉和增肌粉都是基础营养品，正常使用不会对体检产生影响。体内的蛋白质代谢后产生氮，通过尿液排出体外，除非有肾病才会出现尿蛋白的情况。

健身后吃大豆蛋白粉还是动物蛋白粉
　　如果是练肌肉的话适合吃乳清蛋白粉，其中的蛋白质主要是动物蛋白粉和大豆蛋白粉。其他植物蛋白对于增肌的作用不大。如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白。