我想减肥可不想吃减肥药该怎么吃或运动

唉最近是越来越胖了又不想运动吃减肥药又不靠谱我该怎么办啊
　　用苹果醋泡一到2根香蕉，密封24小时，以后每天3次，每次一勺，最好饭前服用，如果胃不好就饭后，可以跟牛奶，粥，酸奶，一起吃，口感比较清爽哦。

想快速减肥但不想吃减肥药
　　您好，看过您描述的情况，您现在腿部和肚子上赘肉较多，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，摄入的脂肪类食物过多等原因造成的指导意见建议您在以后的生活中可以通过运动和控制饮食减肥，每天坚持跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，日常的饮食中多吃一些纤维素含量高的食物，如苦瓜，芹。

我想减肥但不想吃减肥药请问人身上有没
　　病情分析：你好，你的这个体重是稍微偏胖一些的。你好，减肥的穴位还是要有的，比如，中脘天枢足三里三阴交等指导意见：建议，只要控制好饮食，你多锻炼运动，这是减肥的关键。

我不想吃减肥药也不想打减肥针我现在是
　　病情分析：您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。指导意见：1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

想减肥不想吃减肥药不太过于节食
　　你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，。

我想健康减肥不想吃什么减肥药有朋友给我推荐【欧牧城联盟】的天
　　其实最有效最健康的加肥方法不用说大家都知道是运动，就是因为坚持一段时间就有点懈怠不愿意坚持下去，所以想到这些所谓的药也好还是膳食也好，其实都不是长久之计，最好还是平时注意控制饮食，不要暴饮暴食，多运动就好了，希望你能减肥成功，我也正在减肥中，坚持每天走路，比上月瘦。

我想减肥不想吃药怎么办
　　指导意见：你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩。引起肥胖。。减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥速度不能太快。

想减肥没时间运动。不想吃什么减肥药。怎么办
　　你好，早上注意早起，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水，再就是晨跑，早餐时吃水果早餐法，如香蕉、苹果、黄瓜等。午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，午饭以精肉和米饭、豆类的比较好，营养好不长膘。晚上：饭要。

我想减肥但是不想吃口服的减肥药
　　我是健身教练，强烈建议你不要吃减肥药，是药三分毒，减肥药的副作用太严重损害健康。只有运动才是减肥的最佳良方有健身疑问可以找本教练解答

夏天怎么减肥好呢还不想吃减肥药
　　夏天怎么减肥最快方法一：少吃零食夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这。