家中没有哑铃凳能不能用别的代替

初学者锻炼有必要买哑铃凳吗
　　如上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推、平板哑铃飞鸟等，这些动作对于锻炼胸肌、背部、腿部等部位非常有效。特别是对于那些居住在家中或离健身房较远的人来说，在家拥有一台哑铃凳可以让他们更加方便地进行锻炼。综上所述，初学者是否需要购买哑铃凳并没有统一的答案，这主要取决。

没有哑铃凳怎么做平卧推举哑铃
　　躺在地上，背部垫上垫子，或者找一个长凳也可以

没有哑铃凳仰卧做推举飞鸟可以不
　　床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床角！！！！床。

哑铃到了是不是还需要个哑铃凳
　　如果有也可以没有的话也不是不行啊😂；可以在地面放一个垫运动后哑铃放在地垫上就可以了

没有哑铃凳如何练上胸肌
　　找两个凳子拼一下

有什么东西可以代替哑铃
　　建议徒手健身！

关于锻炼哑铃用平板哑铃凳好还是多功能哑铃凳好
　　关于锻炼哑铃用平板哑铃凳好还是多功能哑铃凳好的问题，并没有完全相关的直接答案。以下是关于哑铃凳的相关内容以供参考。哑铃凳靠背。使用频率不高且家里户型小买来用用是可行的稳定轴设计：大多是不可折叠的商用哑铃凳，重量大多都在25KG以上，适合大体重人员使用，稳定性。

哑铃凳的选择
　　实际上不用买哑铃凳的，我买了一个280的，质量很好，用了快4个月了，但除了卧推和仰卧起坐用，象二头弯举、保加利亚深蹲什么的都用不上。我最后还悲催的发现，利用自身重量加负重的方式才是力量增长的王道，卧推完全可以用负重俯卧撑获得更好的增长。当然，我是一个人练习，没有人做。

家里有哑铃凳和哑铃哑铃凳是多功能的能做仰卧起坐有没有健身
　　哑铃的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满25周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍。